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FÜR DIE TEILNEHMER AM PSOAS-SEMINAR:

Sorry, hab das falsche hochgeladen. Das dürft ihr euch aber auch gerne runterladen. Viele Übungen!

PRANA-YOGA Begleitschrift PDF.pdf
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Hier dann das PSOAS-SKRIPT:

PSOAS - Der Muskel der Seele PDF.pdf
PDF-Dokument [9.0 MB]

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LEHRVIDEO: ATEMGRIFFE FÜR DIE FUSSREFLEXTHERAPIE

www.bhajan-noam.com

ATEM/PRANA AKTIVIERENDE GRIFFE AM FUSS

1) 00:01 Allgemeine Einführung 2) 01:20 Zehenballengriff (und weiter allgemeine Einführung) 3) 04:10 Fersengriff 4) 05:25 Solarplexusgriff 5) 08:35 Dorsalgriff 6) 11:30 Dorsalgriff zur Unterstützung vom "Fisch" 7) 13:20 Dorsalgriff zur Unterstützung vom "Fisch" mit Ujjayi-Atmung und Kumbhaka 8) 14:40 Dorsalgriff für einen Fuß 9) 16:10 Flankengriff 10) 20:00 Hebelgriff (stark wirkender Atemgriff) 11) 23:15 Fächergriff Die 3 Griffe für die Beckenorgane: Fersengriff, Spangengriff, Knöchelumhüllen 12) 25:20 Knöchelumhüllen 13) 26:50 Erinnerung an den Fersengriff 14) 27:20 Spangengriff 15) 28:50 noch einmal das Knöchelumhüllen 16) 29:25 Klammergriff (aus der Atemtherapie) 17) 31:25 Unterstützende Atembegleitung von den Füßen für "Kobra" und "Sphinx" 18) 34:35 Iliosakralgriff 19) 36:10 Iliosakralgriff mit Vorlockerung 20) 37:50 Iliosakralgriff mit Ujjayi-Atmung und Kumbhaka 21) 38:55 Achillessehnengriff *****

Bhajan Noam "ELEMENTE MEDITATION"