Gesundheit

 

Reinigung - Entgiftung - Stärkung

 

Reinigung - Entgiftung - Stärkung - Aktuelle Zusammenfassung

 

Rückblick - Erweiterte Ratschläge, erneute Hinweise zu Bewährtem

 

Videos zum Thema Shedding (das erste mit einer Übung)

Shedding - Die Dosis macht den Schutz

 

 

Mehrere Interviews mit mir zum Thema: https://www.bhajan-noam.com/bhajan-noam-interviews/

 

 

Befundaufnahme, individuelle Beratung, energetische Fernausleitung:

bhajan-noam@gmx.de Tel.: 0160 - 30 24 929

Wir sind auf der Basis der Nächstenliebe und freiwilligen Zuwendungen tätig. Das beinhaltet, dass diejenigen, die wenig besitzen, nicht ausgeschlossen sind, und diejenigen, die genügend besitzen, andere durch ihre Zuwendung mittragen.

 

Bedenke dabei, dass Gesundheit das wertvollste Gut ist und dass heilbegnadete Menschen, die mit ihrer Gabe helfen, sie zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen, der Menschheit ein wertvolles Geschenk machen.

Einzelsitzung: Richtwert 80,- €

 

Nutze unser Spenden-Konto:
Sparkasse Schwarzwald-Baar
Konto-Inhaber: G. Huppert
IBAN: DE 15 6945 0065 1151 1832 32
BIC: SOLADES1VSS
Verwendungszweck: ZUWENDUNG

 

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Unser erprobtes Konzept:

 

Ein Gespräch (via Zoom), Anschauen, Befunderstellung.

 

Das energetische Ausleitungen, die wir aus der Ferne begleiten, und die aus unserer Erfahrung 5-10 mal erfolgen sollten, auf jeden Fall bis der Körper restlos gereinigt ist. Die Abstände zwischen den einzelnen Behandlungen werden individuell abgestimmt, in der Regel einmal wöchentlich. Durch unsere ausgeprägte Gabe des Sehens erstellen wir dabei jedesmal den aktuellen Befund, nach dem wir vorgehen und Empfehlungen zu den begleitenden Maßnahmen aussprechen.

 

Die von uns individuell vorgeschlagenen reinigenden, entgiftenden, entzüdungsbeseitigenden und stärkenden Maßnahmen, zu denen eine Auswahl der unten aufgeführten Mittel gehört, wie auch eine auf jeden abgestimmte Ernährungsberatung. 

 

Für ein tieferes Verständnis der Anwendungen, wie auch des eigenen Körpers und das Erlangen eines neuen Bewusstseins für das eigene Leben empfehle ich dringend mein Buch (bereits in der 5. Auflage und von Ärzten empfohlen):

 

"LEBENSREZEPTE - Gesundheit, Weisheit, Liebe"

 

Portofrei (D) bestellen: bhajan-noam@gmx.de

 

WIE SIEHT EINE BEHANDLUNG AUS - WIE MELDET MAN SICH AN ?


Ich unterstütze die Ausleitung bei Impfgeschädigten und bei Menschen, die unter Shedding leiden, seit Beginn des Jahres 2022 und habe dabei viele Erfahrungen sammeln dürfen.

 

Meine Arbeit beschreibe ich als Salutogenese, also die Stärkung des Gesunden und nicht der Kampf gegen Störungen oder Erkrankungen. Ein wieder gesundender Körper entwickelt seine eigene Stärke und seine eigenen Abwehrmechanismen, die, sofern es möglich ist, Störungen integrieren und auflösen und Unzuträgliches hinausschleusen.


Die fünf Komponenten meiner Arbeit sind:

1. Betrachten

2. Befunden

3. Beraten

4. Behandeln

5. Beten (manchmal hilft nichts anderes)

 

Zu 1. Ich betrachte Mein Gegenüber sowohl äußerlich beim Gespräch, wie auch innerlich auf der feinstoffichen Ebene, eine Fähigkeit, die mir als Gabe geschenkt wurde.

Zu 2. Aus den Mitteilungen und aus meinen Wahrnehmungen entsteht ein Befund.

Zu 3. Daraufhin gebe ich individuelle Hinweise, was an sog. Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen ist und welche anderen Maßnahmen noch zu ergreifen sind.

ZU 4. Bei der energetischen Behandlung, die über die in der Regel Ferne geschieht, unterstütze ich ein energetisches und letztlich auch ein physisches Ausleiten von Giftstoffen und ein Auflösen von Blockaden.

Zu 5. Bei allen Patienten nutze ich zum Begleiten des Heilungsprozesses auch ein Gebet. Bei einigen wenigen Patienten half ausschließlich das Gebet, weil ich selbst machtlos war.

 

Bezahlung:

Ich berate und behandle auf Spendenbasis und gebe einen Richtwert von 80,- € pro Sitzung an,
wobei ich nicht nachschaue und nicht nachfrage, was jemand bezahlt.

Manche zahlen mehr, weil sie genug verdienen und
so andere mittragen können,
und manche zahlen nach ihren geringeren Möglichkeiten, niemand ist ausgeschlossen.

 

Die Vorgehensweise ist, dass wir uns zunächst via Zoom treffen, ein Gespräch haben,
ich den Menschen anschauen kann und dann beginnt die energetische Ausleitung.
Hierzu geht der Klient aus Zoom raus und legt sich möglichst entspannt und auf jeden Fall ungestört hin.

Entweder am selben Tag oder einen Tag später gibt es ein Feedback via Zoom oder Telefon.
Dabei gebe ich entsprechende Ratschläge und sage, wie es weitergeht, damit ein optimaler Erfolg erzielt wird.

 

Eine Ausleitung geht im allerbesten Fall (eher selten) über 3 Behandlungen, in der Regel sind es 5-10 Behandlungen, je nach Verunreinigung und der Stoffe, die im Körper sind, und nach der individuellen Reaktion.

Die Termine sind im Regelfall einmal wöchentlich, gegen Ende der Behandlung können sie auch weiter auseinander liegen, d.h. zwei oder drei Wochen.

 

Ein oder zwei Monate nach dem gelungenen Abschluss der Reinigung vereinbare ich ein Treffen zur Kontrolle.

 

Wegen eines Termins melde dich bitte entweder per Mail und schreibe mir, was optimale Zeiten und Tage sind,
oder rufe mich an, was am schnellsten zu einem Ergebnis führt.

MAIL: bhajan-noam@gmx.de

TEL.: 0160 - 30 24 929 (öfter probieren, weil ich wahrscheinlich in einer Behandlung bin)

 

Jeder ist natürlich aufgerufen, zuallererst den Arzt oder Heilpraltiker seines Vertrauens aufzusuchen!

 

 

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Die folgende REZEPTUR kann hier kostenlos als PDF heruntergeladen werden. Für ihre Wirksamkeit bieten wir ohne unsere persönlich abgestimmte Beratung keine Gewähr. 

 

Bei anhaltenden Beschwerden ersetzt sie nicht den Gang zum Heilpraktiker oder Arzt deines Vertrauen.

 

Zum kostenlosen Herunterladen (erneuert am 3. Februar 2023):

Bhajan Noam - REZEPTUR ZUR ALLGEMEINEN REINIGUNG, ENTGIFTUNG UND STÄRKUNG PDF
Bhajan Noam - REZEPTUR ZUR ALLGEMEINEN R[...]
PDF-Dokument [397.8 KB]

 

 

REZEPTUR ZUR ALLGEMEINEN REINIGUNG, ENTGIFTUNG UND STÄRKUNG

 

1)   ZEOLITH KLINOPTILOLITH

Zeolith ist eine weiß-graue Heilerde vulkanischen Ursprungs. Sie zeichnet sich durch eine besondere Porosität aus und damit durch eine große Aufnahmefähigkeit. Zeolith ist in der Lage, alle Giftstoffe aus dem Körper zu ziehen bis hin zu Radioaktivität. Nach der Reaktorkatastrophe in Tschernobyl bekamen die Arbeiter am Reaktor und die Kinder Zeolith und er ganze Meiler wurde in Zeolith einbetoniert. Das fein vermahlene Zeolith heißt Zeolith Klinoptilolith.
Einnahme:

Auf nüchternen Magen wenigstens eine halbe Stunde vor dem Frühstück und drei Stunden vor einer Medikamenteneinnahme (Zeolith kann die Wirkung sonst vermindern).
Rühre die Menge von etwa 2 gehäuften Teelöffeln Zeolith in eine großes Glas (250 -300 ml) mit trinkwarmem Wasser. Keinen Metallöffel verwenden, nur Holz oder Plastik. Auch während des Trinkens umrühren, da sich Zeolith schnell absetzt.
Schluckweise trinken und jeden Schluck etwas 15 Sek. im Mund bewegen, da auch eine Aufnahme über die Schleimhäute geschieht.
Danach sich ruhig noch mal hinlegen oder meditieren, sodass der Körper in Ruhe das Zeolith aufnehmen kann.
Diese Kur mindestens zehn Tage bis zu drei Wochen durchführen. Sie kann nach ein bis zwei Monaten Pause erneut durchgeführt werden
(im besonderen Fall schon nach zwei Wochen und mehrfach). Später zur allgemeinen Reinigung des Organismus zweimal im Jahr eine Zeolithkur machen.

 

BEZUG: BIOCAREGREEN

https://shop.biocaregreen.de/produkt/natur-zeolith-10-%c2%b5m-250g_direkt-im-bcg-shop/

 

ODER: NARAYANA-VERLAG

https://www.narayana-verlag.de/ZeoBent-Med-Detox-Pulver-mit-Zeolith-und-Bentonit-400-g-von-Unimedica/b29234

 

EIN ARTIKEL: ZEOLITH-Klinoptilolith (bis zu 70% Silizium-Anteil)

Übersicht über die wichtigsten Wirkungen von SiO2 im menschlichen Körper
nach Prof. Dr. med. Karl Hecht

 

Was macht Natur-Klinoptilolith-Zeolith gegen die Schadstoffe?

 

Schadstoffe blockieren gewöhnlich die Aufnahme von nützlichen, dringend vom Menschen benötigten Mineralien. An den Stellen, an denen z. B. Na+, Mg++, Ca++, K+ und andere derartige Mineralien im Körper „andocken“ sollen, verwehren die unfreiwillig aufgenommen Schadstoffe diese Möglichkeit. Somit ist die Einnahme der verschiedensten Mineralien völlig nutzlos. Sie verlassen ohne Wirkung wieder den Körper. Der Natur-Klinoptilolith-Zeolith hat die Eigenschaft, die Schadstoffe auszuleiten und die Andockstellen an den menschlichen Zellen für die dringend benötigten Mineralien frei zu machen. Der Natur-Klinoptilolith-Zeolith hat für die Medizin hoch zu schätzende, unverzichtbare Wirkeigenschaften. Natur-Klinoptilolith-Zeolith sichert die Aufnahme von Mineralien durch vorherige Ausleitung der im Organismus befindlichen Schadstoffe

 

Zu den wichtigsten Funktionen von Siliziumverbindungen werden u. a. folgend gezählt:

− Aktivierung des Zellaufbaus und des Zellstoffwechsels
− Es gibt Anhaltspunkte, dass die Siliziumverbindungen im Organismus die Stabilität der
   Zellmembranen aufbauen und bei Schädigung durch Reparaturen erhöhen können, Lysome
   beeinflussen und in den Mitochondrien gespeichert werden können.
− Aufbau des Eiweißstoffwechsels, vor allem in der extrazellulären Matrix
− Regulationsfunktionen in der extrazellulären Matrix
− Aufbau und Fertigung des Bindegewebes, der Haut, des Respirations- und Verdauungstrakts, der
   Blutgefäßwände sowie der Erhaltung der Elastizität dieser Gewebe
− Verzögerung und Hemmung des biologischen Alterungsprozesses
− Stimulierung des Immunsystems
− Antierreger-Wirkung (Viren, Bakterien, Pilze): kolloidales SiO2 bindet die Mikroben an sich und
   scheidet sie aus
− Biosynthese des Eiweißes
− Regulierung der diuretischen Funktion
− Hautelastizität (Elastizität der Haut soll direkt proportional abhängig vom Siliziumgehalt sein)
− Verbesserung der Struktur der Nägel und der Haare
− Baustein des Knochens und der Knorpelgewebe
− Steuerung des Magnesium- und Kalziumstoffwechsels
− Regulierung der Funktionen im Verdauungstrakt
− Freie Radikalenfänger
− Gewährleistung der elektrischen Leitfähigkeit des Gewebes
− Adsorptionsfunktion
− Ionenaustausch
− Wachstum allgemein
− Heilung von Wunden
− Genregulation
− Immunregulation

 

Silizium in seiner bioaktiven Wirkform ist für die Gesundheit von Mensch und Tier unentbehrlich und genauso wichtig, wie das Vitamin C. Wachstum ist ohne SiO2 im Körper nicht möglich.

Das große Bindungsvermögen von SiO2 sowie seine große Oberflächenspannung, die nach außen und nach innen wirksam ist, ermöglicht entschlackende Funktionen (Ausscheidung von toxischen, bakteriellen, viruellen Schadfaktoren), regulierende Funktion (Aufrechterhaltung des inneren Milieus), aufbauende Funktion (z. B. bei Strukturverlust), aktivierende, stimulierende und eine schützende Funktion.


Siliziummangel hat für Mensch und Tier verheerende Folgen.

 

In-vitro-Untersuchungen bei SiO2-freier Nährlösung

In-vitro-Untersuchungen von Werner [1968] in siliziumfreier Nährlösung von Zellkulturen zeigten folgende Wirkungen: Stopp der Synthese von Leucosin nach 12-14 Std., von Carotenoid nach
9 Stunden, der RNS nach 6-8 Std., des Chlorophylls nach 6-8 Std., der Proteinsynthese nach 6-8 Std., Verminderung der Stabilität der Zellwände (keine Zeitangabe) und Erhöhung der Synthese von Fettsäuren (um 100 %) nach 6-8 Std.

Diese Untersuchung zeigt, dass der Siliziummangel auf der molekularen Regulationsebene gravierende Spuren hinterlässt und die Lebensprozesse zum Stillstand bringen kann.

 

In-vivo-Untersuchungen bei SiO2-Mangel

Neben den Mangelerscheinungen, die im Labor gefunden werden, sollen folgende krankhafte Erscheinungen als Beispiele angeführt werden. Abnutzungserscheinungen durch Siliziummangel sind seit Jahren vielfach beschrieben:

• Das Fehlen von Silizium im Körper führt zu beschleunigten Abnutzungserscheinungen der
  Gelenkknorpel. Siliziummangel kann auch Arteriosklerose verursachen. Die Chondrozyten, die   
  das kollagene Bindegewebe der Gelenkknorpel immer wieder erneuern, um eine Abnutzung zu
  verhindern, zeigen eine höhere Aktivität, wenn das Gewebe mit Silizium angereichert ist, als bei
  Mangel an diesem Mineral.
• Bei brüchigen Fingernägeln hat auch der gestörte Siliziumstoffwechsel seinen Anteil.

 

Siliziummangel verursacht des Weiteren:

Störung des Kalzium- und Magnesiumstoffwechsels im Knochen (Osteoporose). Ohne Gegenwart von Silizium kann den Autoren zufolge kein regulärer Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel ablaufen.
Arteriosklerose: Es werden Fälle beschrieben, bei denen nachgewiesen wurde, dass Patienten mit Arteriosklerose eine sehr niedrige Konzentration an Silizium ausweisen. Die Ursache für die Arteriosklerose wird in dem durch Siliziummangel gestörten Kalziumstoffwechsel gesehen.
• Dermatosen, Akne und andere Hautkrankheiten bei Siliziummangel wurden vielerorts beobachtet
• Siliziummangel als Ursache von Diabetes mellitus.
In der umfangreiche einschlägigen Literatur werden durch Siliziummangel verursachte Krankheiten nachfolgende angeführt: Migräne, Epilepsie, Verschlechterung des psychischen Zustands, Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche, Infektanfälligkeit, Katarakt (grauer Star) Erkrankung der Sehnen bzw. erhöhtes Risiko der Sehnenverletzung, Bildung von Hautfalten.
• Oxidativer Stress

 

2)   BIOCHLORELLA

Die Chlorellaalge ist eine Süßwasseralge. Sie unterstützt den Reinigungsprozess, der durch Zeolith eingeleitet wird.
Einnahme:

Wie alle anderen Mittel erst drei Stunden nach Zeolith einnehmen. BioChlorella gibt es zwar in Tablettenform, die rohe Pulverform ist allerdings weit wirkungsvoller und deshab empfehle ich ausschließlich diese. Man kann das Pulver in Wasser, Saft oder im Smoothie aufgelöst zu sich nehmen. 

Während der Zeolihkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

 

BEZUG: Pure Raw

 

3)   ASTAXANTHIN

Astaxanthin stammt von der mikroskopisch kleinen Alge Haematococcus pulvialis. Sie enthält eine große Menge Antioxidanzien, die den Körper von freien Radikalen reinigt. Freie Radikale erzeugen oxidativen Stress, der das Immunsystem schwächt und den Organismus in jeglicher Weise angreifbar macht.
Einnahme:
Nach Packungsangabe. In der Regel 1-3 Kapseln täglich. Dauer: 3 Packungen. Während der Zeolihkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

 

BEZUG: BioProphyl

 

DIE VIERER-EINHEIT VITAMIN D3, VITAMIN K2, VITAMIN C und MAGNESIUM

 

4)   VITAMIN D3 / VITAMIN K2

Vitamin D3 ist das Sonnen-Vitamin und wird für alle Zellfunktionen gebraucht. Außerdem wirkt es gegen entzündliche Prozesse. Der Vitamin D3-Spiegel ist bei den allermeisten Menschen zu niedrig und muss daher unbedingt angehoben werden, wenn man gesund bleiben möchte oder den Körper nach Belastungen regenerieren will.

Vitamin K2 ist eine wichtige Ergänzung zu Vitamin D3. Es gibt Präparate die beides enthalten.

Einnahme:
Ich empfehle Vitamin D3 in Tropfenform einzunehmen, wobei 1 Tropfen 1.000 Einheiten entspricht. Eine Woche täglich 20 Tropfen (20.000 Einheiten), bei sehr niedrigem Spiegel 40-50 Tropfen (40.000-50.000 Einheiten) zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen, um den Speicher zunächst anzufüllen.
Ebenfalls eine Woche 10 Tropfen Vitamin K2 einnehmen, wenn beide Präparate getrennt sind. Sonst die oben angegebene Menge Vitamin D3/K2.
Danach für eine weitere Woche täglich 10 Tropfen Vitamin D3 und 10 Tropfen Vitamin K2 oder 10 Tropfen Vitamin D3/K2 einnehmen.
Weiterhin (in der sonnenarmen Zeit) täglich 5 Tropfen Vitamin D3 und 5 Tropfen Vitamin K2 oder 5 Tropfen Vitamin D3/K2 einnehmen.

Während der Zeolihkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

Vitamin D3 u. K2 kann der Körper am besten in Verbindung mit Vitamin C und Magnesium aufnehmen.

 

BEZUG: Robert Franz Naturwaren

 

5)   VITAMIN C

Ein natürliches Vitamin C-Präparat ist ACEROLA-Pulver. Es ist aus der Acerolakirsche hergestellte, die einen hohen Vitamin C-Gehalt aufweist.
Vitamin C wird zur Stärkung des Immunsystems und zum Zellaufbau gebraucht.
Einnahme:
Täglich die Menge von mind. 2.000 mg (es kann bis 4.000 mg sein) Vitamin C einnehmen. Dauer: Während Herbst und Winter durchgängig, sonst nach Bedarf. Während der Zeolihkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

 

BEZUG: Narayana Verlag - Bio Acerola Extrakt

6)   MAGNESIUM

Zur sicheren Aufnahme von Vitamin C eignet sich die Kombination mit Magnesium (das gilt auch umgekehrt).

 

Magnesium wirkt entspannend, entzündungshemmend, hilft bei Diabetes, ist an der körpereigenen Eiweißproduktion und damit am Muskelaufbau beteiligt, erhöht die Leistungsfähigkeit und lockert die angespannte oder überanstrengte Muskulatur.

Menschen, die unter chronisch entzündlichen Krankheiten leiden, sollten in jedem Falle als Nahrungsergänzung eine zeitlang Magnesium nehmen und die Ernährung magnesiumreich gestalten. Außerdem ist Magnesium bei Kranken, aber auch bei Gesunden, oft mangelhaft vorhanden. Langfristiger Magnesiummangel macht anfällig für viele Krankheiten.

Der tägliche Magnesiumbedarf beträgt rund 300 – 400 mg.

Ohne genug Magnesium im Blut, braucht man über „Entspannungstechniken“ gar nicht erst nachzudenken, es ist quasi unmöglich ohne genügend Magnesium im Blut zu entspannen.

Ohne Magnesium bleibt Vitamin C wirkungslos:
Die meisten wissen, wie wichtig Vitamin C ist und kümmern sich darum, möglichst viel zu sich zu nehmen - sei es in Form von Früchten, Säften oder mit Vitaminpillen. Offiziellen Quellen zufolge brauchen wir 100 Milligramm Vitamin C pro Tag. Vom Mineralstoff Magnesium benötigen wir, ebenfalls offiziellen Quellen zufolge, viermal so viel wie Vitamin C. Vitamin C kann ohne Magnesium NICHTS tun. Ohne Magnesium wird Vitamin C ungenutzt wieder ausgeschieden. Nehmen wir zur Abwehr von Infektionen Vitamin C, bleiben wir so lange infektanfällig, bis wir auch Magnesium nehmen. Erst in Anwesenheit von Magnesium wird Vitamin C aktiv, bekämpft freie Radikale, unterstützt das Immunsystem und löst die Produktion einer Vielzahl von Hormonen und Botenstoffen aus.

Ohne Magnesium gäbe es kein Leben:
Magnesium ist aber nicht nur für die Aktivierung des Vitamin C zuständig. In Wirklichkeit gibt es keinen einzigen Bereich im Körper, wo Magnesium nicht gebraucht würde. Über 320 Enzyme könnten ohne Magnesium ihre Aufgabe nicht erfüllen.

Ohne Magnesium:
- würde das Nervensystem zusammenbrechen;
- gäbe es keine Muskelentspannung;
- würden die Blutgefäße immer enger, der Blutdruck würde steigen, das Blut verklumpen, es käme zu Thrombosen, zu Herzinfarkt

   und Schlaganfall;
- könnte unser Körper keine Proteine bilden;
- hätte jeder Nierensteine;
- wäre der Weg frei für Krebs;
- wären wir alle müde und litten dennoch unter Schlaflosigkeit.

Magnesiumreiche Lebensmittel:
- Weizenkleie: circa 550 mg Magnesium/ 100 g
- Kürbiskerne: circa 535 mg Magnesium/ 100g
- Sonnenblumenkerne: circa 420 mg Magnesium/ 100 g
- Bitterschokolade: circa 290 mg Magnesium / 100 g
- Cashewnüsse: circa 270 mg Magnesium / 100 g
- Erdnüsse: circa 163 mg Magnesium / 100 g
- Vollkornmehl: circa 155 mg Magnesium/ 100 g
- Haferflocken: circa 140 mg Magnesium/ 100 g
- Vollkornbrot: circa 90 mg Magnesium / 100 g
- Bananen: circa 36 mg Magnesium / 100 g
- Erbsen: circa 33 mg Magnesium/ 100g
- Himbeeren: circa 30 mg Magnesium / 100 g
- Bohnen: 25 mg/ 100 g
- Brokkoli: circa 24 mg/ 100g

Magnesium-Präparate am besten in Verbindung mit Vitamin D3, Vitamin K2 und Vitamin C einnehmen.


Einnahme:
Die normale Tagesmenge nach Packungsangabe oder etwas höher. Dauer: Wie Vitamin C. Während der Zeolithkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

 

BEZUG: Reformhaus z.B. Grandelat Magnesium Chelat
 

7)   BIO OPC (Traubenkernexrakt aus biologisch angebauten Trauben)
OPC soll unter anderem die Fließfähigkeit des Blutes erhöhen. Dadurch sollen die Adern auch wieder elastischer werden. Alle Nährstoffe (auch die Nahrungsergänzungsmittel) können so besser aufgenommen werden und es soll Aderverschlüssen entgegengewirkt werden.

Oxidantien (freie Radikale) bewirken Krankheitsprozesse im Körper und schnellere Alterung. Antioxidantien wie etwa OPC aus Traubenkernextrakt können diesen Prozess aufhalten und umkehren.

 

Die Trauben für die BIO OPC Kapseln von Unimedica werden in Frankreich unter streng kontrollierten biologischen Bedingungen angebaut und auch dort verarbeitet. Anschließend werden aus dem Traubenkernextrakt in Deutschland die BIO OPC Kapseln von Unimedica hergestellt - natürlich rein pflanzlich.

 

Jede Dose BIO OPC Kapseln von Unimedica enthält 60 Kapseln. Das entspricht bei einfachen Bedarf einem Monats-Vorrat.

Vegan ohne folgende Zusätze:
BIO OPC Kapseln von Unimedica sind frei von Zusätzen wie Farbstoffen, Stabilisatoren, Konservierungsstoffen, Trennmitteln wie Magnesiumstearat sowie gentechnikfrei, laktosefrei, glutenfrei und vegan.

Einnahme: je nach Bedarf 2-6 Kapseln pro Tag

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de/2er-Sparset-Bio-OPC-mit-30-reinem-OPC-Gehalt-hochdosiert-120-Kapseln-von-Unimedica/b28778
      

8 )   ZINK

Die Wirkungen von Zink sind:

  • Zellwachstum: Zink ist wichtig für die Zellteilung.
  • Immunabwehr: Zink unterstützt das Immunsystem. Unverzichtbar für die Bildung von weißen Blutkörperchen.
  • antioxidative Prozesse: Zink hilft, freie Radikale zu binden - reaktionsfreudige Sauerstoffverbindungen, die Zellen und das Erbgut (DNA) schädigen können. Sie entstehen im Zuge normaler Stoffwechselprozesse, aber auch beispielsweise durch UV-Strahlung und Nikotin.
  • Blutzucker-Regulation: Zink senkt den Blutzuckerspiegel.
  • Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin
  • Spermienbildung
  • Wundheilung
  • Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut
  • Hormonbildung

Einnahme:

Jeden zweiten Tag 1 Kapsel.

 

BEZUG u.a.: https://robert-franz-naturwaren.de/zink-von-robert-franz-150-vegetarische-kapseln

 

9)   ECHINACEA (SONNENHUT)
Stärkt die Abwehrkräfte, unterstützende Behandlung häufig wiederkehrender (rezidivierender) Infekte im Bereich der Atemwege und der ableitenden Harnwege

 

Die Pflanze steigert die körpereigenen Abwehrkräfte. Das tut sie, indem sie die sogenannte „unspezifische“ Abwehrfunktion des Körpers stimuliert. Dementsprechend findet Echinacea Anwendung bei Erkältungskrankheiten, grippalen Infekten, Infekten der oberen Atemwege, Schnupfen und dergleichen.

 

In Laborversuchen bekämpft Sonnenhut Viren, Pilze und Bakterien. Er regt Immunzellen auf vielfältige Weise an und greift regulierend in Botenstoffe des Immunsystems ein. Auch antientzündliche Effekte ließen sich nachweisen. Welche Inhaltsstoffe für die Wirkungen verantwortlich sind, ist noch nicht erforscht. Vermutlich ist es das Zusammenspiel der verschiedensten Inhaltsstoffe.

Einnahme: Echnacea Pflanzensaft, nach Packungsanweisung

 

BEZUG: Reformhaus, Firma Schoenenberger, Pflanzensäfte

 

10)   VITAMIN B KOMPLEX

Nahrungsergänzungsmittel mit allen Vitaminen des B-Komplexes inklusive PABA, Inositol und Cholin.

Dieser besondere Vitamin-B-Komplex deckt ein breites Wirkungsspektrum ab. Denn er enthält alle B-Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Cholin, Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin), Inositol, Vitamin B9 (Folsäure), PABA, Vitamin B12 (Cobalamin).

 

Jedes Braunglas Vitamin-B-Komplex enthält 180 Kapseln und entspricht einem Halbjahresvorrat.

 

VEGAN UND OHNE FOLGENDE ZUSATZSTOFFE
Vegane Kapselhülle aus reiner pflanzlicher Cellulose (HPMC), frei von Carrageen und PEG.
Vitamin B Komplex von Unimedica ist, entsprechend gesetzlicher Vorgaben, ohne Gentechnik, laktosefrei und glutenfrei.

 

IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT
Vitamin B Komplex von Unimedica wird in Deutschland in zertifizierten Anlagen hergestellt.

 

Der Vitamin B Komplex trägt bei zu:

-  einem normalen Energiestoffwechsel (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12)
-  einer normalen Funktion des Nervensystems (B1, B2, B3, B6, B7, B12)
-  einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen (B7)
-  einer normalen psychischen Funktion (B1, B3, B6, B7, B9, B12)
-  Erhaltung normaler Haare, Haut und Schleimhäute (B2, B3, B7)
-  einer normalen Herzfunktion (B1)
-  Bildung (B6, B12) und Erhaltung normaler roter Blutkörperchen (B2)
-  einer normalen Sehkraft (B2)
-  einem normalen Eisenstoffwechsel (B2)
-  als Zellschutz vor oxidativem Stress (B2)
-  verringert Müdigkeit und Ermüdung (B2, B3, B5, B6, B9, B12)
-  einer normalen geistigen Leistung (B5)
-  einer normalen Synthese, einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern  (B5)
-  einer normalen Cystein-Synthese (B6)
-  einem normalen Homocystein-Stoffwechsel (B6, B9, B12, B4-Cholin)
-  einem normalen Eiweiß- und Glycogen-Stoffwechsel (B6)
-  einer normalen Funktion des Immunsystems (B6, B9, B12)
-  Regulierung der Hormontätigkeit (B6)
-  einer normalen Aminosäuresynthese (B9)
-  einer normalen Blutbildung (B9)
-  Zellteilung (B9, B12)
-  einem normalen Fettstoffwechsel und Leberfunktion (Cholin)

Einnahme:  täglich 1 Kapsel mit reichlich Flüssigkeit deckt ein Vielfaches des empfohlenen Tagesbedarfs an allen B-Vitaminen.

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de/Vitamin-B-Komplex-hochdosiert-180-Kapseln-von-Unimedica/b25657

 

11)   NATTOKINASE

Im asiatischen Raum gilt Nattokinase schon seit geraumer Zeit als ein regelrechtes Wundermittel. Vor allem Japaner nutzen es zum Verdünnen des Blutes und zum Senken des Blutdrucks. Auch im Kampf gegen Alsheimer wird Nattokinase eingesetzt.

 

Nun wollen Wissenschaftler herausgefunden haben, dass die toxischen Spike-Proteine, die durch die mRNA-Impfungen hergestellt werden, durch Nattokinase abgebaut werden können! Nattokinase blockiert Gerinnungsaktivitäten im Körper und erhöht oder ermöglicht dadurch den Blutdurchfluss. - Das Nahrungsergänzungs-mittel Nattokinase ist ein fibrinolytisches Enzym, das aus Natto, fermentierten Sojabohnen, gewonnen wird. Natto ist ein traditionelles japanisches Gericht aus gekochten, vergorenen Sojabohnen.

 

Nattokinase Kapseln sind mit 100 mg / 2.000 FU pro Tagesdosis (1 Kapsel) hochdosiert. Jede Dose enthält 120 Kapseln (62 g). Diese Dosis sollte nicht überschritten werden!

 

VEGAN UND OHNE FOLGENDE ZUSATZSTOFFE:
Vegane Kapselhülle aus reiner pflanzlicher Cellulose (HPMC), frei von Carrageen und PEG.
Nattokinase von Unimedica ist frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Konservierungsmitteln und Trennmitteln wie Magnesiumstearat sowie gentechnikfrei, laktosefrei, glutenfrei und gelatinefrei. Das Produkt ist zu 100 % vegan.

 

IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT
Nattokinase von Unimedica wird in Deutschland in zertifizierten Anlagen hergestellt.  

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de/Nattokinase-100-mg-2-000-FU-hochdosiert-120-Kapseln-von-Unimedica/b25635

 

12)   NAC 750 (N-Acettyl L-Cystein)

Es geht dabei um GLUTATHION. Da Glutathion über die orale Einnnahme nur zu 20-30% in den Zellen ankommt, wird die Einnahme von NAC 750 empfohlen, das vollständig in den Zellen ankommt und die körpereigene Bildung von Glutathion anregt.

Mit diesem Mittel habe ich als einzigem von denen, die ich hier empfehle, keine eigene Erfahrung. Deshalb empfehle ich jedem, sich im Internet oder bei seinem Arzt bzw. Heilpraktiker darüber zu informieren. Auch was die Bezugsquelle betrifft.

Nach Auskunft von Therapeuten, die damit Erfahrungen gesammelt haben, soll es das beste Mittel zur Ausleitung von Graphenoxid sein - besonders in Verbindung mit Zink

 

Im Narayana-Verlag gibt es von der Firma Unimedica, beiden vertraue ich sehr, NAC 250 (N-Acettyl L-Cystein). Die Zahlen 250 bzw. 750 beziehen sich auf die Milligramm, die eine Kapsel enthält. Zum einen denke ich, es muss nicht immer der Hammer sein, zum anderen kann man ja die Gabe erhöhen. Ich gebe von diesem Präparat hier den Bezugszugang an.

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de/2er-Set-NAC-250-mg-N-Acetyl-Cystein-aus-natuerlicher-Fermentation-90-Kapseln-von-Unimedica/b28511

 

13)   QUERCETIN

Quercetin ist ein Antioxidans, das in Obst und Gemüse vorkommt. Rote Zwiebeln, Beeren und Kapern sind eine wichtige Quelle dafür. Es gehört zu den Flavonolen, einer Untergruppe der Flavonoide und hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Quercetin schützt vor Allergien und allergischen Reaktionen. Es stabilisiert die Zellmembrane der Mastzellen und verhindert somit, dass diese zu schnell Histamine und andere entzündungsfördernde Botenstoffe ausschütten.

Einnahme: 2x täglich 1 Kapsel mit Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen.

 

BEZUG: https://robertfranz.shop/products/quercetin-kapseln

 

14)   NATRON / BAKING SODA

Natron kommt in der Natur vor und wurde um 1840 entdeckt. Bald beobachtete man die reinigenden Eigenschaften des Natrons und seine Fähigkeit, Grippeerkrankungen, Erkältungen, aber auch chronische Erkrankungen schnell zum Verschwinden zu bringen. Menschen, die unter einer schlechten Gesundheit leiden und zu Erkrankungen aller Art neigen, sind gewöhnlich übersäuert, die pH-Werte ihrer Gewebe sind eher niedrig. Nehmen sie das basische Natron ein, können die überschüssigen Säuren neutralisiert werden und die Körper-pH-Werte steigen wieder an. – Der Arzt Mark Sircus erklärt in seinem Buch "Natron: Die Krebstherapie für reiche und arme Leute“ die Anwendung von Natriumhydrogencarbonat als billigstes, sicherstes und vielleicht wirkungsvollstes Krebsmedikament, das je existiert habe. Natron könne laut Dr. Sircus Krebszellen vernichten.

Genauso wirkt Natron auch entgiftend, ein basischer Körper scheidet Giftstoffe leichter aus als ein übersäuerter.

 

Eine ausführliche Beschreibung für die Einnahme von Natron:

Das natürlich vorkommende amerikanische Natron wird im Bergbau gewonnen und nicht chemisch hergestellt, dadurch ist

es magenfreundlicher als das chem. hergestellte Kaiser-Natron.
Für eine Entsäuerungskur (Basenkur) mind. 2-3 Wochen lang zunächst 1/2 dann 1 gestrichener Teelöffel auf ein Glas warmes Wasser morgens nüchtern, bei gleichzeitiger Zeolithkur abends trinken. Die Wirkung lässt sich noch optimieren, indem man

danach noch ein Glas zimmertemperiertes Wasser mit einem halben Teelöffel frischem Zitronensaft trinkt.                                  Die Natron-Dosierung kann nach Bedarf oder Verträglichkeit verringert oder vergrößert werden  

 

BEZUG: „Kaiser-Natron“ gibt es in Drogeriemärkten;

             die bessere und magenfreundlichere Variante ist
             Baking-Soda, erhältlich hier:
https://www.narayana-verlag.de/Naturnatron-Amerikanisches-Natron-500-g/b25858

 

15)   MORINGA
Moringa ist ein stärkendes Basismittel, das durchgängig eingenommen werden kann. Es enthält eine besonders harmonische Kombination an Mineralstoffen und Vitaminen, zudem eine hohen Anteil an Antioxidanzien.
Es gibt es in Tabletten und Kapselform und ebenso als reines Blattpulver.
Das Blattpulver kann man unter fast jedes Essen als zusätzliches Gewürz mischen. Ebenso kann man es in Smoothies mischen.
Tabletten/Kapseln nach Packungsangabe einnehmen (kann nicht überdosiert werden, also nach Gefühl und Körperreaktion).
Bei MoringaGarden Teneriffa gibt es Moringa auch in flüssiger Form (gemeint ist nicht das Öl), die ich bevorzuge.
Moringa ist ein täglicher Dauerbegleiter, der alle Vorzüge einer Heilpflanze in sich trägt, zusätzlich den Appetit reguliert, wach hält und dich mit seiner grünen Kraft durchströmt.
Während der Zeolihkur drei Stunden nach der Zeolitheinnahme.

Einnahme:

Moringa flüssig bis ca. 3 x 5 Tropfen tägl., nicht abends (könnte wach halten); kann nicht überdosiert werden.


ÜBER MORINGA gibt es ein sehr informatives VIDEO auf Youtube, Titel: "Moringa, ein Engel in Pflanzengestalt"

VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=tXG4CDj3jNY&t=7s
Bezugsquelle für das beste Moringa: MoringaGarden Teneriffa

 

BEZUG: Moringa Garden Teneriffa

16)   INGWER

Ein ganz wichtiges Heilgewürz ist die Ingwerwurzel (entzündungshemmend, entgiftend, belebend), die man am besten frisch gerieben der Mahlzeit oder dem Smoothie beimischt. 1-2 Esslöffel pro Tag (Vata-Typen weniger wegen Austrocknen).

 

Der Ingwer-Wurzelstock enthält einen zähflüssigen Balsam (Oleoresin), der aus ätherischen Ölen und einem Scharfstoffanteil, den Gingerolen und Shoagolen, besteht. Zubereitungen aus dem Ingwer-Wurzelstock werden antioxidative, antiemetische, entzündungshemmende, sowie anregende Effekte auf die Magensaft-, Speichel- und Gallenbildung sowie die Darmfunktion zugesprochen und daher insbesondere in der traditionellen asiatischen Medizin auch zur Behandlung von Rheuma, Muskelschmerzen oder Erkältungen verordnet.

 

Ingwer besser nicht schälen! Viele denken, dass es besser sei, den Ingwer von seiner Schale zu befreien, da diese ein wenig bitter schmeckt. Aus gesundheitlicher Sicht ist dies jedoch nicht sinnvoll, da sich direkt unter der Schale die meisten Wirkstoffe verbergen.

 

Bei diesen Krankheiten kann Ingwer eingesetzt werden:

Während die Schulmedizin sich noch nicht lange mit der Erforschung der medizinischen Eigenschaften von Ingwer befasst, setzen traditionelle chinesische, indische und japanische Heiler das Rhizom der tropischen Staude schon seit Jahrtausenden bei einer ganzen Reihe unterschiedlichster Beschwerden ein. Dazu gehören laut einer Studie an der Sultan Qaboos University z. B.:

 

- Schmerzen aller Art
- chronischer Husten
- Fieber
- Übelkeit während der Schwangerschaft
- Migräne
- Rheumatische Gelenkbeschwerden wie Arthritis und Arthrose
- Verrenkungen
- Krämpfe
- Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Durchfall und Verstopfung
- Infekte
- Bluthochdruck
- Demenzerkrankungen


Inzwischen mehren sich die Studien, wobei immer mehr traditionelle Anwendungen unter die Lupe genommen und als wirksam eingestuft werden.

 

Ingwer gegen Krebs:

Ingwer wirkt beispielsweise auch gegen Hautkrebs sowie gegen Leber-, Darm- und Prostatakrebs. Sogar bei den wenig aussichtsreichen Krebsarten wie Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs konnte der Ingwer positive Einflüsse geltend machen.

 

Ingwer gegen Entzündungen und Schmerzen:

In der traditionellen Medizin gilt der schmerzlindernde Ingwer bereits seit Jahrtausenden als effektives Schmerzmittel, das u. a. bei Kopfschmerzen, Gelenkentzündungen, Menstruationsbeschwerden, Schwellungen und Rheuma auch heute noch gern angewandt wird.

Dementsprechend haben inzwischen einige Studien gezeigt, dass Ingwer antibakterielle, entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften besitzt und sogar eine gute Alternative zu Schmerzmitteln bzw. nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten sein kann.

 

Wundbehandlung:

Äußerlich angewandt hat Ingwer eine reizlindernde Wirkung insbesondere im Bereich von Schleimhäuten und Hautwunden.

 

Auswirkungen auf die Blutgerinnung:

Ingwer hat möglicherweise einen hemmenden Effekt auf die Blutgerinnung, wie in einigen Fallberichten beschrieben wird. Das wurde sowohl bei der alleinigen Einnahme als auch als verstärkende Wirkung auf eine Cumarin-Therapie beobachtet. Aufgrund fehlender Daten ist die Art des Zusammenhanges jedoch unklar.


QUELLE: www.zentrum-der-gesundheit.de

 

BEZUG: Bioladen, Reformhaus, Biostand auf dem Wochenmarkt

 

17)   MEERRETTICH

Meerrettich esse ich schon die ganze Zeit täglich!

Er wird wegen seines Gehalts an natürlichem Antibiotikum (Allyl-Isithiocyanat) sehr geschätzt, das gegen Bakterien, Viren und Pilze wirkt.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein in Meerrettich enthaltenes Enzym namens Meerrettich-Peroxidase (horseradish peroxidase) erfolgreich Graphenoxid abbauen kann.
In der Zusammenfassung der Studie heißt es: „In Gegenwart geringer Konzentrationen von Wasserstoffperoxid (∼40 μM) katalysierte HRP die Oxidation von Graphenoxid, was zur Bildung von Löchern in seiner Grundebene führte. Im gleichen Analysezeitraum konnte HRP chemisch reduziertes Graphenoxid (RGO) nicht oxidieren.“ Es scheint, dass die Meerrettich-Peroxidase auf Graphenoxid wirkt, allerdings nicht auf reduziertes Graphenoxid.

Studienlink: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21344859/

 

BEZUG: Entweder frisch aus dem Garten, vom Markt oder Tafel-Meerrettich im Bioladen/Reformhaus im Kühlberreich im Glas von der Firma "Zwergenwiese"

 

18)   BÄRLAUCH

Bärlauch ist ein Rundumreinigungs-, Entgiftungs- und Stärkungsmittel und hält negative Schwingungen fern. Frisch im Frühjahr gesammelt oder ganzjährig als Pesto kann er täglich zur Gesundheit beitragen.

 

BEZUG: Bioladen, Reformhaus oder frisch manchmal auf dem Wochenmarkt

 

19)   GEWÜRZ-NELKE

Gewürz-Nelke wirkt antiseptisch und entzündungshemmend. Sie vertreibt alle Keime und Parasiten.
Einnahme:
Abends vorm Schlafengehen (aber auch jederzeit tagsüber) eine Prise Nelkenpulver (bio) in den Mund nehmen und mit Speichel vermengt 10-15 Min. bewegen (auch wie Ölziehen). Danach schlucken. Es reinigt die Zähne, schützt das Zahnfleisch und räumt im Magen-Darmtrakt auf. Zur täglichen Gewohnheit machen.
Man kann sich auch eine Mischung aus einer Prise Nelkenpulver plus jeweils einer guten Messerspitze Kurkuma, Zeolith und Rügener Kreide machen und sie in gleicher Weise verwenden, wie vorweg beschrieben (dient überwiegend dem Zahnschutz, genauso aber auch Magen und Darm und somit dem gesamten Organismus).

 

BEZUG: Bioladen, Reformhaus (Gewürzabteilung)

 

20)   OLIVENBLATTEXTRAKT (flüssig)

     Wirkt:

  1. antioxidativ
  2. antibakteriell
  3. antiviral (gegen Herpes simplex)
  4. antimykotisch
  5. antiparasitär
  6. entzündungshemmend
  7. immunstärkend
  8. Galle und Leber anregend

Einnahme: als Kur 1-2 mal am Tag 5ml ( es ist ein Messbecher dabei); Zeit: nach Bedarf und Gefühl

 

BEZUG: SinoPlaSan Olivenblattextrakt Natura (nicht das gesüßte!) 100ml

https://sinoplasan.de/alle-produkte/pflanzenextrakte/olivenblattextrakt/44/olivenblattextrakt-natura-100ml

 

21)   KURKUMA

Als Gewürz reichlich ins Essen und in Smoothies machen. Und regelmäßig als GOLDENE MILCH trinken.

  • Entzündungskiller: Kurkuma wirkt antientzündlich und antioxdativ. Verantwortlich für die heilende Wirkung, ist der Inhaltsstoff Curcumin, der u.a. die Enzyme Zyklooxygenase, Lipoxygenase und proinflammatorische Zytokine hemmt. So wirkt die Gelbwurz gegen allerlei Krankheitsbilder: von Arthrose, über Hautentzündungen bis Erkältung. 

  • Regeneration: Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma die Muskelregeneration beschleunigt und gut ist für die Gesundheit der Gefäße.
  • Gut für die Atemwege: Außerdem konnte bei einer Kurkuma eine Schutzfunktion bei vielen Atemwegserkrankungen nachgewiesen werden – was möglicherweise auf das stark entzündungshemmende und antioxidative Potential des Curcumins zurückzuführen ist.

  • Darmschmeichler: Kurkuma kann Entzündungen im Darm verhindern und damit sogar zur Prävention von Darmkrebs beitragen. So wird das Gewürz nicht nur bei chronischen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn eingesetzt, sondern auch zur Behandlung des Reizdarmsyndroms.

  • Besänftiger: Überhaupt ist das Gewürz für seine verdauungsfördernde Wirkung bekannt, da die Inhaltsstoffe die Leber anregen, mehr Gallensäuren auszuschütten, die die Nahrungsfette binden und sie verdaulich macht. Dadurch hilft Kurkuma auch bei Blähungen und Völlegefühl.

  • Für das Gehirn: Da das Gewürz die Ablagerung von bestimmten Eiweißkomplexen im Gehirn, die zu Alzheimer führen könnten, unterbindet, soll es zudem auch Alzheimer vorbeugen.
  • Krebshemmer: Kurkuma soll zudem die Tumorbildung verhindern können und demnach krebsvorbeugend wirken. Forscher  der Universitäten Jena, Frankfurt und Kiel haben bei Laborversuchen krebshemmende Eigenschaften festgestellt.

GOLDENE MILCH - Das einfachste Rezept: In ein Glas warme Pflanzenmilch (Hafer, Dinkel, Reis, Mandel) einen gestrichenen

Teelöffel Kurkumapulver und eine Prise schwarzen Pfeffer tun und mit einer Gabel kräftig umrühren. Zum Süßen kann man etwas Honig hinzutun. Gut ist auch, 1-3 Teelöffel Acerola-Pulver unterzurühren.

Für Smoothies am besten frische Wurzeln benutzen.

 

BEZUG: Als frische Wurzeln oder Pulver im Bioladen und Reformhaus

 

22)   GALGANT

Hildegard von Bingen (1098-1179 n. Chr.) betrachtete den Galgant als eine der wichtigsten Heilpflanzen. Er ist verwandt mit dem Ingwer, aber weniger scharf wie dieser. Die Klosterfrau bezeichnete ihn als "Gewürz des Lebens", das direkt von Gott gesandt worden sei, um Krankheiten – insbesondere Herzleiden und Magen-Darm-Beschwerden – abzuwehren.

 

Anwendungsbereiche in der Volksmedizin sind:
-  Kopfschmerzen
-  Menstruationsbeschwerden
-  Fieber
-  Erkältungskrankheiten
-  Rheuma
-  Nierenerkrankungen
-  Appetitlosigkeit
-  Nervosität
-  Schlafstörungen
Wichtig: er weitet die Gefäße und reinigt sie längerfristig
Schützt vor Herzinfarkt, als Nothelfer immer dabei haben
-  Präventiv regelmäßig als Gewürz den Speisen hinzufügen

 

Einahme: Eine Messerspitze bis einen halben Teelöffel Pulver gut einspeicheln.

 

BEZUG: Bioladen und Reformhaus, manchmal unter Hildegard-Kräuter (als Gewürz erhältlich)

 

23)   BERTRAM
Der Bertram ist eine mysteriöse Heilpflanze. Spricht Hildegard von Bingen über Bertram, so ist mit großer Wahrscheinlichkeit von Anacyclus pyrethrum die Rede, einem Korbblütler mit ausgeprägter Pfahlwurzel. Diese der Kamille äußerlich recht ähnliche Pflanze wächst vor allem in den Mittelmeerländern, in Marokko und Algerien, aber auch im Kaukasus. Selbst hierzulande kann man sie vereinzelt auf kargen Böden beispielsweise eines Steingartens finden. Während ihre Blüten im Sommer weiß-lila erstrahlen, kommt als Gewürz die Wurzel zum Einsatz. Hildegard von Bingen maß Lebensmitteln wie Dinkel, Fenchel und Esskastanien und den Kräutern, allen voran Bertram, Galgant und Quendel eine große gesundheitliche Bedeutung zu.

Bertram hat einen sanft scharfen Geschmack. In der Pflanzenheilkunde spielt er kaum eine Rolle, auch in den meisten Kräuterbüchern fehlt er. Wenn Hildegard von Bingen den Betram nicht für die tägliche Ernährung und als Heilkraut empfohlen hätte, wäre der Betram vielleicht inzwischen völlig in Vergessenheit geraten.

Bertram schützt als Nerventonikum das Gehirn vor vorzeitiger Demenz und verbessert die Gehirnleistung, das Gedächtnis und die Konzentration sowie die Intelligenz. Im Darm sorgt Bertram für eine optimale Aufnahme der Lebensmittel, Vitamine, Spurenelemente und Mineralien ins Blut und eine rasche Bioverfügbarkeit.

 

Weitere Heilwirkung:
- adstringierend,
- verdauungsfördernd,
- hautreizend,
- Magen stimulierend
- nervenstärkend,
- schleimlösend,
- Speichel fördernd

 

Anwendungsbereiche:
- Angstzustände
- Bettnässen
- Diabetes
- Herzleiden
- Insektenbekämpfung
- Lungenkrankheiten
- Mundwasser
- Rheumatismus
- Schlaflosigkeit
- Zahnschmerzen

 

Einnahme:
Einen halben bis einen gestrichenen Teelöffel Bertram-Pulver in den Mund nehmen, lange einspeicheln, d.h. mindestens eine viertel Stunde. meditativ wirken lassen. Früher oder später wird man die erfrischende Wirkung auf das Gehirn spüren. - Danach runterschlucken, es wird weiter reinigend im Magen-Darmtrakt wirken.

 

BEZUG: Bioladen oder Reformhaus, manchmal unter Hildegard-Kräuter (als Gewürz erhältlich)

 

24)   WERMUT - Artemisia annua Pulver

Der Einjährige Beifuß, wie die Artemisia annua genannt wird, ist eine der ältesten und bewährten Pflanzen mit zahlreichen gesundheitsfördernden Wirk- und Inhaltsstoffen. Er war das erste Heil-und Räucherkraut, von dem man Überreste in alten, während der Eiszeit bewohnten Höhlen fand. Beifuß reinigt unser Blut, unseren Darm und die inneren Organe. Er schützt uns vor Erkältungskrankheiten, Grippe, Entzündungen und jeglichen Keimen. Er kann bei Würmer- und Parasitenbefall, bei Borreliose und Infektionen aller Art helfen. Diese Heilpflanze hält unser Immunsystem in Schwung. Außerdem kann er sogar Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz entgegenwirken. Das heute bekannteste Einsatzgebiet ist die Malaria-Krankheit, bei der sie effektiv wirken kann. Weil es bei der Malaria um die Sprengung eisenlastiger Zellen im Körper geht, hat man inzwischen erforscht, dass dies auch bei Krebszellen möglich ist. Denn von Krebs befallene Zellen enthalten ebenfalls große Einlagerungen an Eisen. Der namhafte Wissenschaftler und Krebsforscher Professor Dr. Thomas Efferth bezeichnete die Artemisia annua als "Kronjuwel der TCM-Schatzkammer“.

Einnahme: täglich 1 Teelöffel in Smoothies, Säfte oder ins Essen mischen; noch besser: in den Mund nehmen und gut einspeicheln.

 

BEZUG: www.MoringaGarden.eu

Vorteil: Hier wächst er ganz natürlich zwischen den Moringabäumen.

 

25)   HONIG

Schon Hippokrates schätzte seine medizinische Wirkung. Er enthält wertvolle Enzyme, Mineralstoffe und Vitamine in einer besonderen Konstellation, dass er den Körper sowohl enorm stärkt und wappnet, wie mit Sonnenkraft durchflutet und seine Abwehrkräfte stählt. Er hat neben vielem anderen eine hervorragende antibakterielle Wirkung. Gekauft werde sollte nur hochwertiger biologischer Honig. Die besten Sorten sind Heidehonig und an aller erster Stelle Edelkastanienhonig.

Honig darf nicht erwärmt werden, sonst verliert er seine guten Eigenschaft und ist ein bloßes Süßungmittel.

Zusätzlich empfehle ich Blütenpollen (täglich 1-3 Teelöffel)

 

BEZUG: Direkt bei einem guten biologisch wirtschaftenden Imker oder im Bioladen und Reformhaus

 

26)   SESAMMUS (TAHIN) / MANDELMUS

Gibt dem Körper viele lebenswichtige Mineralstoffe. Kann zeitweise sogar als alleinige Nahrung dienen.

 

BEZUG: Bioladen und Reformhaus. Die Firma PERL'AMANDE stellt beides in Rohkostqualität her.

 

27)   SALZBAD - Eine wichtige begleitende Maßnahme

Bekannt ist, dass Salzbäder mit natürlichem Meersalz Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Akne zu heilen vermögen. Sie desinfizieren Entzündungen an der Hautoberfläche aber auch in der Tiefe. Es ist deshalb eine wesentliche Erkenntnis, dass Salzbäder - und auch Salzwickel bei lokaler Anwendung - über die Haut durch erzeugte Mehrdurchblutung einen generellen Reinigungsprozess im gesamten Körper anregen. Bei regelmäßiger Anwendung können so Schlacken und Giftstoffe aus tiefsten Schichten herausgezogen und beseitigt werden.

 

Anwendung (eine ausführliche Beschreibung):

 

Ein Salzbad für deine Gesundheit
 
Bereits im alten Griechenland und Ägypten wurde das Baden in Salzwasser zu gesundheitlichen Zwecken gepflegt. Bekannt ist, dass Salzbäder mit natürlichem Meersalz Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Akne zu heilen vermögen. Sie desinfizieren Entzündungen an der Hautoberfläche aber auch in der Tiefe. Es ist deshalb eine wesentliche Erkenntnis, dass Salzbäder - und auch Salzwickel bei lokaler Anwendung - über die Haut durch erzeugte Mehrdurchblutung einen generellen Reinigungsprozess im gesamten Körper anregen. Bei regelmäßiger Anwendung können so Schlacken und Giftstoffe aus tiefsten Schichten herausgezogen und beseitigt werden.
 
Wasser mit einem hohen Salzgehalt, wie wir es zum Beispiel im Toten Meer vorfinden, wirkt anregend auf die Zellregeneration und vitalisierend auf Nerven- und Hautzellen. Es wird aus genannten Gründen auch bei Rheuma, Schuppenflechte und muskulären Verspannungen empfohlen. Salzbäder senken den Blutdruck und erhöhen die Pulsfrequenz. Damit erfährt zugleich auch das Lymphsystem vermehrt Anregung, also unser großes Reinigungs- und Immun“organ“ wird belebt.  Atemwegs- und Wirbelsäulenerkrankungen sowie Gelenkserkrankungen, Frauenleiden und Durchblutungsstörungen sind weitere Indikationen für Salzbäder.
 
Eine Badekur ist am wirksamsten mit etwa ein bis zwei Vollbädern pro Woche über einen zunächst angedachten Zeitraum von drei bis sechs Wochen. Hierzu benutzt man naturbelassenes Meersalz. Für ein Vollbad werden pro Liter 10 bis 35 Gramm Salz benötigt, um dem Originalgehalt von ungefähr 1-3,5% im natürlichen Meer gleichzukommen. Das entspricht pro Bad etwa 1 1/2 bis 5 Kilogramm Salz. Wie bei allem empfehle ich auch hier, dass jeder seine individuelle Dosierung mit der Zeit herausfindet. Man kann auch durchaus erst mit 500 Gramm oder 1 Kilo beginnen.
 
Die Wassertemperatur sollte bei etwa 37° Celsius liegen. Vor dem Besteigen der Wanne wird das Salz durch Umrühren gut aufgelöst. Die Badedauer beträgt anfangs nicht mehr als 10 bis 15 Minuten. Sie kann mit der Zeit langsam auf 20 bis 30 Minuten gesteigert werden. Nach dem Bad wird die Haut nur abgetupft oder das Wasser mit den Händen abgestreift. Danach ist es für den Prozess wichtig, sich zur Entspannung leicht zugedeckt ins Bett zu legen. Da ein Salzbad den Körper mehr beansprucht als ein normales Vollbad, sollte man bei niedrigem Blutdruck langsam aufstehen. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen zuvor ihren Arzt befragen. Bei besonders trockener Haut kann der Körper nach dem Bad mit einem Pflegeöl behandelt werden. Bei Neurodermitis nicht länger als 10 Minuten im Salzbad bleiben, da sich andernfalls die Symptome verschlechtern können.

 

 

EIN DREIKLANG DER REINIGUNG, ENTGIFTUNG UND STÄRKUNG: Brennessel, Spitzwegerich, Löwenzahn

 

28)   BRENNESSEL

Brennessel elektrisiert mit ihrer grünen Kraft und lädt den ganzen Körper und das Energiesystem auf. Dazu sollte man sie allerdings roh essen, frisch gepflückt in den Mund! Keine Angst vorm Verbrennen, das geht ganz einfach: Pflücke die oberen zarten Blätter in dem du sie nur von unten anfässt (dort sind keine Brennhaare) und falte sie mehrfach nach innen zusammen. Dann beiße einfach auf das Kügelchen und iss es mit Genuss. Nach etwa zehn Blättern wirst du die Wirkung spüren. Du fühlst dich mit grüner Lebenskraft durchtränkt und energetisiert. Die Samen der Brennessel haben eine ähnliche Wirkung. Die gesamte Pflanze hat eine besonders heilsame Wirkung auf die Beckenorgane.

 

BEZUG: aus der Natur oder als Pflazensaft im Reformhaus von der Firma Schoenenberger

 

29)   SPITZWEGERICH

Spitzwegerich (genauso auch der Breitwegerich) gilt als die Mutter der Heilkräuter. Wie die Brennesseln wächst er fast überall und ist äußerlich wie innerlich angewandt ein äußerst hilfreicher Begleiter des Menschen. Äußerlich desinfiziert er Wunden und heilt sie "wie mit einer Goldnadel genäht" (Kneipp) zusammen. Dazu ein oder zwei frische Blätter klein kauen und den Brei auf die Wunde geben und wirken lassen. Innerlich wirkt er stärkend und heilend besonders auf die Lunge, doch ebenso auf den gesamten Organismus. Auch hier ist der frische Verzehr vorrangig zu empfehlen, von der Wiese in den Mund. Besonders die Samen des Breitwegerich sind sehr nahrhaft und wurden früher mit in den Brotteig gerührt.

 

BEZUG: aus der Natur oder als Pflazensaft im Reformhaus von der Firma Schoenenberger

 

30)   LÖWENZAHN

Der Löwenzahn, Blätter wie Wurzeln, ist mit seinen Bitterstoffen eine wunderbare Anregung für Leber und Galle, darüber hinaus wirkt er harntreibend und dient, frisch gestochen als Salat auf den Tisch serviert, als Frühjahrskur Nummer eins. Löwenzahn, Brennessel und Spitzwegerich sind für mich ein Dreiklang der Gesundheitsförderung.

 

BEZUG: aus der Natur oder als Pflazensaft im Reformhaus von der Firma Schoenenberger

 

31)   EUKALYPTUS als ätherisches Öl

Eukalyptus ist eines der intensivst wirkenden antiseptischen Mittel. Das ätherische Öl hat einen stark desinfizierenden, antibakteriellen, keimtötenden Effekt und stärkt das Immunsystem. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd, fiebersenkend, durchblutungsfördernd und raumluftreinigend. Es hilft bei Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten durch seine aktivierenden und erfrischenden Eigenschaften. Ebenso hat Eukalyptusöl eine starke energetisch reinigende und harmonisierende Kraft. Bis zu einem gewissen Grad schützt vor störenden Schwingungen und Strahlungen und schleust bereits aufgenommene negative Energien aus.

Anwendung äußerlich: In der Duftlampe für die Raumreinigung Einen Tropfen auf die Hand geben, zwischen den Händen verreiben und ebenso die Arme damit einreiben, wirkt antiseptisch und zieht störende Energien aus den Körper; man kann auch zusätzlich die Fußsohlen und Beine einreiben (stets nur sehr wenig verwenden). Bei Kopfschmerzen und für einen klaren Geist einen Torpfen auf die Stirn und die Schläfen verteilen oder in den Nacken einmassieren. 

Anwendung innerlich: Einen ganz kleinen Tropfen (am besten etwas verdünnt) auf die Zunge geben und lange einspeicheln; entweder nur im Mund behalten und über die Schleimhäute wirken lassen oder danach runterschlucken und so auch auf den Magen und Darmtrakt mit einbeziehen.

 

BEZUG: von der Firma Bergland im Bioladen und Reformhaus

 

32)   MSM
MSM ist organisch gebundener Schwefel – Methylsulfonylmethan. Schwefelmangel ist weit verbreitet. Wer aufgrund einer ungeeigneten Ernährungsweise zu wenig Schwefel zu sich nimmt, kann unter folgenden Symptomen leiden: Gelenkbeschwerden, Probleme mit der Leber, Durchblutungsstörungen, Niedergeschlagenheit, Ängste, stumpfes Haar, fahle Haut, grauer Star, brüchige Fingernägel, schlaffes Bindegewebe und vieles mehr. MSM kann eine solche Mangelsituation beheben und den Körper mit dem dringend benötigten Schwefel versorgen.

Schwefel ist ein unverzichtbarer Bestandteil vieler körpereigener Stoffe. Aus schwefelhaltigen Aminosäuren wird (gemeinsam mit anderen Aminosäuren) unser körpereigenes Eiweiß aufgebaut. Wird der Organismus mit MSM versorgt, können aktive Enzyme und perfekte Eiweiße gebildet werden.

 

Dosierung: MSM ½-1 TL 1-2 x pro Tag in einem großen Glas warmem Wasser aufgelöst trinken.

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de


MSM - Ausführlich
MSM ist organisch gebundener Schwefel und ein natürliches Produkt. Schwefel gehört neben Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor zu den am häufigsten vertretenen und gebrauchten Baustoffen im Körper. Nach Kalzium und Phosphor steht er als Mineralstoff an dritter Stelle.

 

Gleich vorweg: MSM ist kein Medikament im üblichen Sinn, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel, das etwas Zeit braucht, bis seine Wirkung spürbar wird. Sie kann sich innerhalb weniger Tage entfalten, manchmal stellt sie sich aber erst allmählich nach einigen Wochen ein. Habe also bitte Geduld, wenn du nicht sofort eine Verbesserung deiner Beschwerden spürst. Eventuell musst du die Dosierung deinem Körper anpassen, beginne aber stets mit kleinen Dosen und steigere sie langsam. Ein mittleres Maß ist ein TL in einem Glas Wasser 1-2 mal täglich. – Die tägliche Nahrungsergänzung mit MSM ist ohne Nebenwirkungen und sicher; Überschüsse werden einfach ausgeschieden. In der ersten Zeit der Einnahme ist es möglich, dass es zu Magen-Darm-Irritationen mit Gasbildung oder häufigerem Stuhlgang kommt, ebenso wie zu Müdigkeit, Kopfweh oder Hautausschlägen mit Hautjucken als Entgiftungsreaktionen des Organismus. In solchen Fällen ist es ratsam, MSM kurzzeitig abzusetzen, bis sich das Geschehen beruhigt hat; danach solltest du die Einzeldosis etwas geringer halten und die Tagesration auf mehrere Einzelgaben verteilen. Je stärker jedoch die auftretenden Entgiftungssymptome sind, desto mehr Giftstoffe befinden sich in deinem Körper und umso mehr und länger brauchst du MSM zur Entgiftung.

 

Jede Zelle braucht Schwefel: Organischer Schwefel ist ein wichtiges Grundelement im menschlichen Stoffwechsel und wird für folgende Funktionen benötigt:

 

- Aufbau des Kollagens in Bindegewebe, Knochen, Knorpeln und Sehnen;
- Bildung von Keratin für Nägel, Haare und Haut;
- Proteinstoffwechsel;
- Unterstützung der Leber bei ihren Entgiftungsaufgaben;
- Eliminierung freier Radikale;
- Verbesserung der Durchlässigkeit der Zellmembranen;
- Verbesserte Nährstoffaufnahme in die Zellen und Abtransport von Schlacken aus den Zellen;
- Verstärkung der Wirkung von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen;
- Energieproduktion in den Zellen, bei der Blutzucker zu Energie umgewandelt wird;
- Fähigkeit des Körpers zur Insulinherstellung;
- Regelung des Prostaglandin-Stoffwechsels und der Bildung von Antikörpern und Immunkomplexen;
- Abwehr von Infektionen;
- Versorgung der Gelenke mit biologisch aktivem Schwefel;
- Reduzierung des Knorpelabbaus;
- Regeneration des Knorpelgewebes;
- Aktivierung von Vitamin C sowie den Vitaminen des B-Komplexes Biotin, Pantothensäure und Thiamin (B1);
- Fettaufnahme und Fettverdauung (unterstützt die Leber bei der Synthese von Cholin, verhindert Fettleber);
- Wirkt mit den B-Vitaminen und Vitamin C zusammen auf den Körperstoffwechsel;
- Gesunde Gehirnfunktion durch Erhaltung des Sauerstoff-Gleichgewichts, Erhöhung der Durchblutung; beides führt zu einer   

   besseren Konzentration.

 

Wirksamkeit: Dank seiner chemischen Struktur und biologischen Aktivität besitzt MSM besondere Eigenschaften. Der im Körper freigesetzte Schwefel bildet die Substanzen Kollagen und Keratin als Hauptbestandteile von Haaren und Nägeln. Kollagen ist der Grundstoff des Bindegewebes, das den Geweben Form gibt, aber auch bedeutend für die Übertragung von Bioinformation ist. Das macht MSM lebenswichtig für den gesamten Organismus: Schwefelbindungen formen flexible Strukturen zwischen den Zellen und dem umliegenden Bindegewebe, bei Schwefelmangel verliert sich die Elastizität der Zellen und ihrer Membranen. Es gelangen dann weniger Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen hinein und weniger Abfallstoffe können sie verlassen. Das vermindert auf Dauer die Vitalität des Körpers, er wird anfälliger für Erkrankungen, insbesondere auch für degenerative, chronische Krankheiten. MSM ist eins der stärksten Entgiftungsmittel, indem es eine optimale Durchlässigkeit der Zellmembranen herstellt und sie so zur bestmöglichen Ausscheidung befähigt. Andrerseits werden die Zellen dadurch befähigt, vermehrt Sauerstoff aufzunehmen. Entgiftung und vermehrte Sauerstoffaufnahme ist der beste Zellschutz.

 

Entzündungshemmung und Schmerzlinderung: Dr. Franz Liebke schreibt in seinem Buch ‚MSM – eine Super Substanz der Natur’: „Entzündungs- und Schmerzhemmung besitzen viele Gemeinsamkeiten im Stoffwechsel. Dies ist unter anderem daran erkennbar, dass die meisten klassischen Schmerzmittel zugleich als Entzündungshemmer bezeichnet werden und wirken. Indem MSM schmerzlindernd wirkt, entfaltet es oft auf gleiche Weise seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Unabhängig davon wirkt es jedoch auch gezielt entzündungshemmend“. Entsprechende Forschungen kommen zu folgenden Ergebnissen:

 

- MSM verbessert die Wirkung körpereigener entzündungshemmender Hormone (zum Beispiel von Kortison) und optimiert deren

   Entzündungen hemmendes Potential am verletzten und geschwollenen Gewebe;
- MSM wirkt abschwellend über Bindung und Abtransport von Gewebsflüssigkeit;
- MSM unterdrückt bei Verletzungen und Entzündungen die übermäßige Bildung so genannter „Fibroblasten“, die zu starker

  Schwellung führen. Diese sind unter anderem für die Narbenbildung zuständig. Exzessive Stimulation von Fibroblasten führt

  zur Entstehung von Narbenwucherungen"

 

Weitere Indikationen: Aufgrund seiner überragenden und viel-fältigen Wirkungsweise auf den menschlichen Organismus kann MSM bei vielen Störungen und sogenannten Zivilisationskrankheiten im Verbund mit anderen Mitteln eingesetzt werden:

 

- Arthrose und Arthritis
- Fibromyalgie
- Rückenschmerzen
- Bandscheibenprobleme
- Schleimbeutelentzündung
- Sehnenscheidenentzündung
- Karpaltunnelsyndrom
- Autoimmunerkrankungen
- Sklerodermie
- Verdauungsbeschwerden
- Kopfschmerzen
- Allergien
- Depression
- Verschiedene Krebsarten
- Nieren- und Blasenentzündungen

 

Weiterführende Literatur: Dr. Frank Liebke, MSM – eine Super Substanz der Natur, VAK.

 

33)   L-CARNOSIN unterstützend zur Zellreparatur
L-Carnosin ist ein körpereigener und zu 100% natürlicher Stoff, der besonders in langlebigen Körperzellen, so den Muskel- und Nervenzellen, aber auch im Herzmuskel, Nieren, der Leber, Hirn und anderen Organen vorkommt. L-Carnosin setzt sich aus den beiden Aminosäuren Alanin und Histidin zusammen. Aufgrund der ausgesprochenen Schutzeffekte auf unser Gehirn wird es auch als Neuropeptid bezeichnet.

 

Wir leben solange, solange sich unsere Körperzellen teilen können. Die Wissenschaft geht davon aus, dass sich die Zellen ca. 60-80 mal teilen können bevor sie versterben. Versterben unsere Zellen, sterben wir selbst. Während die Alterung einer Zelle bis vor kurzer Zeit noch als nicht umkehrbar galt, konnten Forscher jüngst in Experimenten das Gegenteil beweisen: In einem mit L-Carnosin getränkten Nährmedium konnten sie die Lebenszeit menschlicher Zellen im Labor auf 413 Tage verlängern,- während die Kontrollgruppe (ohne Carnosin) lediglich eine Lebensdauer von 130 Tagen erreichte!

 

Jede einzelne unserer rund 70 Billionen Körperzellen wird jeden Tag von sogenannten freien Radikalen angriffen, die eine zerstörerische Wirkung nach sich ziehen, zu zahlreichen Erkrankungen und vorzeitiger Alterung führen. L-Carnosin stellt eine wirksame Antioxidanz dar, um diesen Angriffen zu trotzen. L-Carnosin ist eine sehr gute Immunsystemstimmulanz, vor allem aber ein Zellerneuerer, der in vielen Studien unter Beweis stellen konnte, dass er nicht wie andere Antioxidantien unsere Zellen bloß beschützt, sondern gar Zellen die bereits gealtert sind wieder verjüngen und deren Lebenszyklus verlängern kann!

Jeder zweite Bundesbürger verstirbt an einer Herzkreislauferkrankung. L-Carnosin verfügt über die Befähigung, die Kontraktionsstärke des Herzmuskels sowie dessen Pumpeffizienz zu steigern, was ein akutes Herzversagen unwahrscheinlicher macht.

 

Mit zunehmendem Alter sinkt der L-Carnosin-Spiegel. Es handelt sich dabei um einen Schwund um ca. 60%. Viele Altersforscher geben genau diesem Phänomen die Schuld an der physiologischen Alterung und den mit ihr verbundenen Erkrankungen. L-Carnosin kommt natürlicherweise übewiegend in Fleisch vor, deshalb kommen Vegetarier und Veganer in Puncto L-Carnosin zu kurz.

 

L-Carnosin kann auch aus Pflanzen extrahiert werden. Es gibt jetzt Produkte für Vegetarier und Veganer.

 

Positive Forschungsergebnisse bei: Zellreparatur, vorzeitige Alterungsprozesse, Alzheimer, Autismus, Parkinson, Epilepse, Linsentrübung, Depression u.v.m.

 

Tagesbedarf: 500-750mg, kann auch zeitweise bei Bedarf auf 1000mg erhöht werden. Es wurden bisher keinerlei Nebenwirkungen festgestellt. Die Kapseln zu den Mahlzeiten einnehmen.

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de

 

34)   BIO KOKOSÖL

Neben vielen Vorteilen, die Kokosöl bietet und über die man sich im Internet hinreichend informieren kann, möchte ich es hier als Schutz vor ungesunden Energien empfehlen. Darüber wird man wenig bis nichts finden. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass Kokosöl- sowohl äußerlich (den ganzen Körper damit einreiben), wie innerlich (täglich ca. einen Esslöffel einnehmen) - einen gewissen Schutz gegen Shedding bildet. - Desweiteren werden beim Impfen nicht nur schädliche Stoffe, sondern auch mit diesen Stoffen schädliche Energien injiziert. Auch da kann Kokosöl, in gleicher Weise genutzt, eine Unterstützung beim Ausleiten dieser Energien sein. Meine Empfehlung: Neben morgens auch abends vorm Schlafengehen den ganzen Körper mit Kokosöl einreiben. Wer regelmäßig die empfohlenen Salzbäder nimmt, sollte an den Tagen dazwischen die Kokosöl-Einreibungen nutzen.

 

BEZUG: Bioladen und Reformhaus

 

35)   HEIDELBEERE (Vollfrucht)

Der blaue Pflanzenfarbstoff Anthocyan wirkt im Körper antioxidativ. Er hilft somit freie Radikale abzufangen und senkt dadurch u. a. auch ein Krebsrisiko. Heidelbeeren haben von allen Obstarten die höchste antioxidative Wirkung und gelten somit als die besten Radikalfänger. Außerdem wirken sie hemmend gegen Entzündungen. Die enthaltenen Gerbstoffe helfen bei Darmproblemen.  Überhaupt sind sie Balsam für den gesamten Magen-Darmtrakt.

 

BEZUG:  Entweder aus der Natur, aus dem Garten oder Vollfrucht Heidelbeere ungesüßt Bio von der Firma Donath im Reformhaus

 

36)   SCHWARZKÜMMELÖL
Schwarzkümmelöl ist ein krautig-pfeffrig schmeckendes Öl, das aus den Samen des Echten Schwarzkümmels (Nigella sativa) gewonnen wird. Schon seit Jahrtausenden wird Echter Schwarzkümmel im westasiatischen Raum (Türkei, Irak) kultiviert und als Gewürz- und Heilpflanze geschätzt. Vom Bosporus aus trat er schon bald seinen Siegeszug nach Nordafrika, Südeuropa, Indien und Pakistan an, etablierte sich nicht nur in den dortigen Küchen, sondern verankerte sich auch in der traditionellen Pflanzenheilkunde.

 

In kalt gepresster Form liefert das Öl des Schwarzkümmels eine interessante Mischung aus ungesättigten Fettsäuren sowie eine Fülle weiterer Wirksubstanzen. Zu den spannendsten Inhaltsstoffen zählen allen voran die seltene Omega-6-Fettsäure Gamma-Linolensäure sowie die beiden sekundären Pflanzenstoffe Thymochinon und α-Hederin.

 

Es gibt viele medizinische Studien, da Schwarzkümmelöl zur Heilung von unterschiedlichen gesundheitlichen Beschwerden genutzt werden kann. Dabei eignet sich Schwarzkümmelöl sowohl für die innere als auch die äußere Anwendung. Allumfassend bietet es viele Vorteile, wenn es darum geht den Körper und die Organe zu unterstützen. Darunter kann es unser Immunsystem stärken, unsere Haut schützen und uns bei asthmatischen Beschwerden sowie bei Gelenkschmerzen oder Diabetes helfen. Doch nicht nur hierfür, sondern auch bei Allergien, Leber- und Nierenproblemen und sogar als Zusatzmedikament bei einer Chemotherapie kann es zum Einsatz kommen.

 

Der in Schwarzkümmel enthaltene Stoff Thymochinon hat eine starke krebshemmende Wirkung bei verschiedenen Krebsarten gezeigt – unter anderem bei Darm-, Leber-, Brust-, Gebärmutterhals-, Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Dem meist erforschten Bestandteil Thymoquinon werden besonders gute gesundheitliche Effekte nachgesagt. Auf diesen gehen die meisten Wirkungen des Schwarzkümmelöls zurück. So wirkt das Öl unter anderem als:
- entzündungshemmend
- schmerzlindernd
- antibakteriell
- leberschützend
- antioxidativ
Zusätzlich dazu kann das Öl Asthmatiker und Allergiker bei regelmäßiger Einnahme unterstützend im Alltag zur Seite stehen.

 

Schwarzkümmelöl zeichnet sich besonders durch seine vielen Inhaltsstoffe aus. Neben dem oben erwähnten Thymoquinon, das für die antibakterielle, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung sorgt, besteht das Schwarzkümmelöl außerdem noch aus diesen weiteren Inhaltsstoffen:
- Fettsäuren (besonders ungesättigte): Ungesättigte Fettsäuren halten unseren Körper Stoffwechsel in Schwung und unterstützen

   unser Immunsystem.
- Kalzium: Kalzium stärkt unsere Knochen und Zähne.
- Eisen: Eisen sorgt dafür, dass der Sauerstoff erfolgreich im Blut transportiert wird.
- Zink: Zink unterstützt das Immunsystem bei der Abwehrfunktion.
- Phosphor: Phosphor hilft dem Körper bei dem Umgang mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
- Kalium: Kalium sorgt für die erfolgreiche Signalweiterleitung von elektrischen Impulsen an Muskel- und Nervenzellen.
- Folsäure: Folsäure hält die normale Körperfunktion aufrecht und beugt Schlaganfällen vor.
- Carotin: Carotin schützt vor UV-Strahlen und Zellschäden.
- Vitamin B6: Vitamin B6 ist für einen guten Aminosäure- und Fettstoffwechsel und die Nervenfunktionen zuständig. Außerdem

   beeinflusst es unsere Hormonaktivitäten und wirkt sich auf unser Immunsystem aus.
- Vitamin E: Vitamin E schützt vor oxidativem Stress.

 

Zusätzlich zu Thymoquinon und diesen vielseitigen Vitaminen und Spurenelementen, enthält die Pflanze des Schwarzkümmels noch den Stoff Alpha-Hederin. Diesem Inhaltsstoff wird eine potenzielle Wirkung gegen Krebs zugesprochen. Außerdem weist Schwarzkümmelöl auch Gamma-Linolensäure auf. Diese hilft dabei Entzündungen sofort und nachhaltig zu lindern.

 

Mit Hinblick auf die vielen gesundheitsfördernden Bestandteile ist es nicht verwunderlich das Schwarzkümmelöl von vielen Wissenschaftlern und Leihen als Allheilmittel bezeichnet wird. Jeden Tag ein wenig Schwarzkümmelöl hilft, wichtige Fettsäuren zu sich zu nehmen. Sie stärken das Immunsystem und können gegen Krankheiten vorbeugen.

 

Ein arabisches Sprichwort besagt: Schwarzkümmelöl hilft gegen alle Krankheiten, außer gegen den Tod.

 

BEZUG: Kaltgepresstes, biologisches  Schwarzkümmelöl von der Firma Hübner, Reformhaus

 

37)   ROHES SAUERKRAUT (ein weiteres billigstes Heilmittel)

Kohl galt schon im Altertum als ein universelles Heilmittel. Plinius, Chrysipus, Dieuches, Phythagoras und Cato lobten die Heilkraft des Kohls. Cato hielt Kohl sogar für ein gutes Mittel gegen die Pest.

Die Römer verwendeten Kohl als inneres und äußeres Reinigungsmittel in Form von Umschlägen und zur Wundbehandlung.

Rembert Dodeus, Leibarzt der deutschen Kaiser Maximilian II. und Rudolf, schrieb in seiner „Historie des Plantes“ (1557) über den Kohl:
„Der Saft des Kohls macht den Bauch weich und fördert den Stuhlgang. Er reinigt und heilt alte Geschwüre.
Mit Honig vermischt ergibt er einen gegen Husten und Heiserkeit ausgezeichneten Sirup.
Leicht gekocht und zu Salat zubereiteter Kohl wirkt wie ein schwaches Purgativum (Abführmittel) und beeinflußt den Harn. Gekochter Kohl bessert und heilt nagende Geschwüre.
Grüne, leicht zerstoßene Blätter heilen Wunden und Tumore (zitiert bei Camille Droz)."

In einem anderen Buch („Dictionnaire botanique“, 1802) wird ebenfalls die Heilkraft des Kohls gepriesen: „Der Umschlag aus weißen Kohlblättern ist auf dem Land ein bekanntes Hausmittel… In Holland wird Rheuma mit Kohl bekämpft… Extrakt aus den Kohlsamen beseitigt Spulwürmer Kohl in Wein gekocht soll sich gegen Hautkrankheiten bewährt haben…


Sauerkraut - einfach und wirksam

 

Gaspard Bouhin (1550 bis 1624) schreibt dem Kohl eine harntreibende Wirkung zu. Er empfiehlt ihn besonders bei Gicht. Die Heilkundigen des Mittelalters schätzten Kohl zur Wundheilung, gegen Skorbut und Wassersucht. Er war auch ein beliebtes Hustenmittel.

 

Sebastian Kneipp verordnete Auflagen von frischem Sauerkraut bei Wunden, Brandwunden und entzündeten Gliedern. Über das Krautwasser schrieb er in „Meine Wasserkur“ folgendes: „Ein treffliches Hausmittel, das selbst dem Ärmsten nicht abgeht, ist das Krautwasser. Das Sauerkrautwasser heilt die ältesten Schäden (Magengeschwüre). Man vermischt zu diesem Zwecke einen Eßlöffel Krautwasser mit sechs bis acht Löffel gewöhnlisches Trinkwasser und nehme jede Stunde einen Eßlöffel voll!“ Und das Kraut bezeichnete Kneipp als einen „Besen für Magen und Darm“. Es gehöre zu den allergesündesten Nahrungsmitteln. Damals wurde auch behauptet, daß Krautesser besonders alt werden.

 

Kräuterpfarrer Johann Künzle verordnete bei hartnäckiger Verstopfung eine Sauerkrautkur (dreimal täglich vor den Mahlzeiten eine Portion rohes Sauerkraut). Schon nach wenigen Tagen zeigt sich die Wirkung „gerade das rohe Sauerkraut regt die Magennerven und Magendrüsen an, fördert die Eßlust und Verdauung und macht einen guten Magen“, schreibt Künzle. Künzle verordnet rohes Sauerkraut auch bei Spul- und Madenwürmer und Sauerkrautsaft bei Sodbrennen (zwei Eßlöffel nach dem Essen).

Die wichtigsten im Kohl enthaltenen Stoffe sind Bitterstoffe, organische Säuren, Stärke, Zellulose, Senföle (Isothiodyanate), Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sauerkraut enthält darüber hinaus noch Milchsäure und Milchsäurebakterien.

Die Milchsäure aktiviert die Zellatmung, bremst das Wachstum von Fäulniserregern und Gasbildnern im Darm, regt den Darm leicht an und verbessert die Kalziumresorption.

 

BEZUG: Selbst hergestellt oder frisch aus dem Fass im Bioladen oder Reformhaus

 

38)   ORGANISCHES GERMANIUM (Kolloidales Germanium)

Aufgrund seines Wirkspektrum würde es sich aus meiner Sicht lohnen, Organisches Germanium auszuprobieren.


Manche Heilpflanzen wie Ginseng, Knoblauch oder Aloepflanzen haben hochkonzentrierte Werte an Germanium – einem Element, dessen Wirkung im und für den Körper erst sehr spät erkannt wurde. Germanium bindet Sauerstoff und bringt diesen bis in die feinsten Kapillaren. Auch Wasserstoff-Ionen, die den Körper übersäuern, werden gebunden und entsorgt. Die Krebsforschung hat kolloidales Germanium für sich entdeckt da es auch im Immunsystem eine maßgebende Rolle spielt – es stimuliert die körpereigene Abwehr von Krebszellen.

 

Einige Pflanzen enthalten relativ viel Germanium, z. B. Goji-Beeren, Ginseng, Shiitake-Pilze, Aloe Vera und Knoblauch. Diese Pflanzen werden häufig in der Naturheilkunde, u. a. in der traditionell chinesischen Medizin verwendet. Der Germaniumgehalt von Pflanzen schwankt natürlicherweise, je nachdem wie viel von dem Metall im Boden enthalten ist. Daher lässt sich kein fixer Wert bestimmen.

 

Das Bundesinstitut für Risikobewertung geht davon aus, dass der Mensch über die Nahrung täglich rund 1.5 mg Germanium aufnimmt. Wie viel davon bioverfügbar für den Stoffwechsel ist und genutzt werden, lässt sich nur schätzen.

 

Wirkungen von organischem Germanium
- antioxidativ
- entgiftend
- schmerzlindernd
- entzündungshemmend
- aktiviert das Immunsystem, speziell T-Zellen, Makrophagen, Neutrophile, Lymphokine und Interferone
- steigert die Sauerstoffverwertung, Energieproduktion in den Zellen/Organen
- verbessert Durchblutung und Mikrozirkulation
- hilft bei Bindung und Ausscheidung von Schwermetallverbindungen

 

Anwendungsgebiete für organisches Germanium
- Osteoporose
- Verbesserung der Blutfließeigenschaften (Viskosität)
- Rheumatoide Arthritis
- Arteriosklerose und damit verbundene Herzkreislauferkrankungen
- Schlaganfall
- Augenkrankheiten (Glaukom, grauer Star, Netzhautablösung etc.)
- Lungenerkrankungen, Asthma, Bronchtitis, Lungenemphysem
- Depression

 

BEZUG: https://www.narayana-verlag.de/Kolloidales-Germanium-50-ppm-250-ml-Vinetasol/b30710

 

 

ZULETZT DIE FRUCHT, DIE FAST ALLES ANDERE ERSETZEN KANN

 

39)   DER APFEL

Mit Äpfeln bin ich aufgewachsen wie heutige Kinder mit Gummibärchen und Smarties. Ich glaube, ich habe in meinem Leben mehr Äpfel gegessen wie jeder andere Mensch. Mein Vater hatte eine Obstplantage mit überwiegend Apfelanbau, aber auch sämtliche Obstsorten bis hin zu Pfirsichen und Aprikosen wuchsen auf unserem Grundstück. Wenn meine Großmutter irgendwelche Beschwerden im Magen oder Darm hatte, rieb sie sich einen oder zwei Äpfel und alles war wieder gut. Dieses Bild hat sich mir tief eingeprägt und ich praktiziere es bis heute.

 

Für unsere Vorfahren, die Germanen und Kelten, war der Apfel ein Symbol für Unsterblichkeit. Die glückselige Insel Avalon hat ihren Namensursprung vom Apfel. Für die Germanen war das Jenseits ein paradiesischer Apfelgarten. Deshalb war für sie die bibliche Geschichte vom Pardies und dem Apfel der Sünde unannehmbar. “An apple a day keeps the doctor away” lautet ein altes englisches Sprichwort. Ein Apfel enthält bis zu 30 verschiedene Vitamine und etwa ebenso viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Wichtige Vitamine im Apfel sind unter anderem Provitamin A, Vitamin B1, B2 und B6, sehr viel Vitamin C, Vitamin E sowie Niacin und Folsäure. Bis zu 70 Prozent der Vitamine im Apfel befinden sich in der Schale oder unmittelbar darunter: Die Schale eines Apfels enthält je nach Sorte etwa 5 bis 35 Milligramm Vitamin C. Daher sollte man Äpfel vor dem Essen nicht schälen. In der Schale befinden sich außerdem noch viel Eisen, Magnesium, ungesättigte Fette und bioaktive Substanzen.

 

Das im Apfel enthaltene Pektin senkt den Cholesterinspiegel und schwemmt Schadstoffe aus dem Körper. Katechine, die zu den sekundären Pflanzenstoffen zählen, sorgen dafür, dass Apfelesser weniger an Bronchial und Lungenkrankheiten leiden. Flavonoide und Carotinoide schützen die Zellen vor freien Radikalen und senken das Krebsrisiko. Die Fruchtsäure des Apfels zerstört Bakterien im Mund und verhindert die Bildung von Zahnstein. Regelmäßiger Apfelverzehr regt zudem die Fettverbrennung an.

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin heißt es: Der Apfel wirkt kühlend, entgiftend, darmreinigend, senkt hohe Blutfettwerte, erfrischt die Leber, befeuchtet die Lunge und hilft bei Kopfschmerzen.

 

Als längerfristige Kur: Reibe täglich dir einmal oder mehrmals je nach Größe 1 bis soviel wie du willst Äpfel mit einer feinen Reibe - am besten mit einer Glasreibe -, lasse das Geriebene vor dem Verzehr etwas stehen, bis es leicht bräunlich wird (wegen der Pektinbildung). Nimm die erste Portion am besten auf nüchternen Magen. Du wirst schon bald die positive Wirkung spüren.  

 

BEZUG: Am besten aus den eigenen Garten!  Wer sie kaufen muss, beachte: Äpfel aus konventionellem Anbau sind das mit am meisten gespritzte Obst, deshalb nur beim Biobauern direkt oder auf dem Markt bzw. im Bioladen kaufen.

 

DER HERZAPFELHOF IM ALTEN LAND (BEI HAMBURG) BESCHREIBT 250 APFELSORTEN AUF SEINER SEITE:

https://www.herzapfelhof.de/Apfelsorteninfo/

 

 

Darüber hinaus hält Gottes reiche Natur noch vieles andere für uns bereit. Diese Sammlung ist eine Kernauswahl, die individuell ergänzt werden kann. Es gilt wie bei allem seine eigenen Erfahrungen zu machen und dann allmählich den Erfahrungshorizont auszuweiten. Ich hoffe, diese Anregungen dienen zu deinem Segen und zu deiner dauerhaften Gesundheit.

 

Natürlich können die genannten Kräuter, wenn keine andere Möglichkeit besteht, auch als Tees oder besser noch als Pflanzensäfte (Schoenenberger, Reformhaus) genommen werden. Doch auf Dauer kann die Naturfrische durch nichts ersetzt werden.

 

 

 

 

SCHUTZ VOR SHEDDING

 

Die C-Impfung steckt an, das ist erwiesen. Die Übertragungswege sind Atemluft, Berührung, Geschlechtsverkehr und nach meiner Wahrnehmung geschieht es zu einem gewissen Grad auch energetisch. Was im Einzelnen alles an Stoffen und wie es energetisch übertragen wird, muss noch erforscht werden.

 

Die Beschwerden von Shedding sind vielfältig: diffuse bis stark ausgeprägte Kopfschmerzen, ein allgemein dumpfes Gefühl, Konzentrationsprobleme, Gliederschmerzen, Fieber, insgesamt grippeähnliche Symptome u.v.m.

 

Wenn ich in Heilsitzungen Menschen betrachte, die unter Shedding leiden, sehe ich eine Aura, die einem mehr oder weniger stark bewölkten Himmel gleicht. Jegliches Licht fehlt, der Energiefluss ist gehemmt, gelegentlich sind stachelähnlich Gebilde zu sehen. Je nach Ausprägung braucht es ein bis manchmal drei Sitzung, um das Energiefeld wieder zu klären und, in Verbindung mit ausleitenden Maßnahmen, den Körper stofflich und energetisch zu reinigen.

 

Im Dauerkontakt mit Geimpften, wie besonders in der Partnerschaft, aber auch am Arbeitsplatz, kann es langfristig auch zu körperlichen Schäden führen. Für Paare gilt bei mir, dass beide sich reinigen lassen, natürlich besonders der geimpfte Partner, und dass bis zur vollkommnen Reinigung kein Geschlechtsverkehr stattfindet. Am Arbeitsplatz, wenn kein Wechsel möglich ist, muss sich jeder selbst schützen.

 

Dazu einige Mittel:

- Eine mindestens einwöchige Zeolithkur, die nach gewisser Zeit wiederholt werden sollte;

- Salzbäder mit 2 Kg Meersalz pro Wanne;

- erhöht Vitamin D3 einnehmen, täglich mind. 10.000 - 20.000 Einheiten plus entsprechend Vitamin K2;

- erhöht Vitamin C einnehmen, 2.000 - 4.000 mg in Verbindung mit Magnesium, mind. 400-600 mg; und Zink.

 

Bei Impfschäden sind umfassendere und individuell abgestimmte Maßnahmen notwendig!

Ausführlich Informationen zu den Mitteln und deren Einnahme-Empfehlungen

wie zu meinen begleitenden Ausleitungsbehandlungen stehen oben auf dieser Seite.

 

 

*****

 

ENTSAFTER - Weil ich in letzter Zeit öfter nach einer Empfehlung gefragt werde. Den besitze ich schon ca. drei Jahre selber. Er hat einen guten Auswurf, leicht zu reinigen und ist für den Preis sehr robust. Note: Sehr zufrieden! Der Preis kann sich natürlich ändern. KENWOOD JE 850 >>> https://www.idealo.de/preisvergleich/OffersOfProduct/2416333_-je-850-kenwood-elektrogeraete.html

SAFT-SAISON GANZJÄHRIG!

 

Gemüse- und Obstsaft hat das ganz Jahr Saison. Es gibt nichts besseres für dauerhafte Gesundheit. Tipp: Verarbeite das Gemüse nicht direkt aus dem Kühlschrank; lass es zuvor sich auf Zimmertemperatur erwärmen, dann ist der Saft bekömmlicher; kalter Saft raubt dem Körper Energie; trinke in langsamen Schlucken, genieße!

 

Zutatenvorschlag: Karotten, Rote Bete, Staudensellerie oder Knollensellerie, Weißkohl, Kartoffel (besonders basisch), auch Salate, Spinat, Ingwerwurzel, Kurkumawurzel und weitere Gemüse; desgleichen Apfel, Birne und anderes Obst, je nach Geschmack und Saison.

 

Saft zu Smoothie: In ein großes Glas von diesem Saft, kann man nach eigener Wahl einen Teelöffel (oder mehr) Moringa-, Chlorella-, Gerstengras- und Artemisiapulver unterrühren. 100% Grüne Kraft! Meditativ und bewusst Schluck für Schluck genießen und dabei jeder Zelle des Köpers das breite Spektrum an lichtvoller Pflanzenenergie und göttlicher Schöpferstrahlkraft zukommen lassen. GUTE GESUNDHEIT!

 

 

Drei Qi Gong-Übungen zur Stärkung und Ausweitung des eigenen Energiefeldes, für Kraftgewinn, zum Schutz und zur Zentrierung

 

"OM AAH HUM" -

Eine energievolle Meditationsübung tibetischer Lamas

 

Diese Meditationsübung lädt dich mit kraftvollen Energien auf. Praktiziere sie täglich.

 

Vorbereitung:

 

Beginne mit einem Lockern deines Körpers durch ausgiebiges Dehnen und ein Ausschütteln deiner Arme und Beine.
Du kannst auch in folgender Reihenfolge deine Meridiane ausklopfen und währenddessen tief durchatmen:

Mit der linken Hand am rechten Arm die Außenseite aufwärts und die Innenseite abwärts (mehrfach);

mit der rechten Hand am linken Arm die Außenseite aufwärts und die Innenseite abwärts (mehrfach);

mit beiden Händen am rechten Bein die Außenseite abwärts und die Innenseite aufwärts (mehrfach);

mit beiden Händen am linken Bein die Außenseite abwärts und die Innenseite aufwärts (mehrfach). -

Klopfe danach noch mit weichen Fäusten dein Brustbein (Thymusdrüse), während du tief durchatmest;

klopfe ebenso mit beiden Handrücken im Wechsel deinen Kreuzbeinbereich.

Jetzt bist du gut vorbereitet.

 

Die Übung:

 

Position: Die Übung wird im Stehen durchgeführt. Die Füße stehen schulterbreit und die Knie sind locker, das Becken ist unten leicht nach vorne gekippt (das bringt dich aus den Hohlkreuz raus).

 

Lege die Hände vor deinem Herzen zum Namasté zusammen und nimm einen tiefen Einatem zum Herzchakra/Anahata. Töne aus dem Herzraum heraus ein kraftvolles OM.

 

Lenke den nächsten tiefen Einatem zu Manipura/Solarplexuschakra, strecke dabei deine Arme weit geöffneten über den Kopf, richte dein Gesicht nach oben und töne ein kraftvolles AAH aus Manipura heraus.

 

Nimm die Arme abwärts und die Handinnenflächen parallel zum Boden gerichtet. Atme kraftvoll in dein Wurzelchakra/Muladhara und und töne ein tiefes HUM.

 

Fahre so fort, solange es dir gut tut (3-5 Minuten). Lege zum Abschluss beide Hände auf dein Herz, bleibe noch etwas stehen und spüre die angeregten Energien in deinem Körper.

 

© 2021 Text und Fotos: Bhajan Noam

 

Fernbehandlung, auch energetische Fernausleitung:

bhajan-noam@gmx.de  Tel.: 0160 - 30 24 929

 

VIDEO: Moringa - Ein Engel in Pflanzengestalt

SANKT BLASIUS, der vor allem Übel schützt

 

NEU!!! Ein Tee und eine Gewürzmischung von einem Freund, der einer der besten Kräuterkenner und Hildegard von Bingen Experten ist. Tee und Kräutermischung wurden speziell für C. und I.-Nachwirkungen hergestellt. Alles Bio und pure Natur!  Beides zusammen 12,-€ plus Versand. Bestellen: bhajan-noam@gmx.de

 

WICHTIG!!! Ausführliche Beratung und energetische Fernausleitung mit Tanja und mir: bhajan-noam@gmx.de

 

 

 

DAZU AUCH MEINE BUCHEMPFEHLUNG

 

Aus der Einleitung:

"Jede Krankheit basiert auf einem Mangelzustand. Unabhängig vom Namen einer Krankheit gibt es bestimmte Mangelzustände, die fast jeder hat und die als Grundlage zur Gesundung behoben werden müssen. Darüber hinaus gibt es Mittel, die individuell ergänzend eingesetzt werden können. Es geht in diesem Buch nicht um fertige Rezepte, sondern um ein breites Spektrum an Angeboten, mit dem jeder selbst an sich forschen kann. Jeder Körper ist verschieden und reagiert anders. Es geht um Eigenverantwortlichkeit. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse wieder spüren zu lernen. Aber es werden Mittel und ganzheitliche Betrachtungsweisen an die Hand gegeben, die eine Basis zur Gesundwerdung erschaffen, aus der man Zuversicht schöpfen kann, um dann mit neu gestärktem Mut weiterzugehen."

 

Themen: Motivation – Dein Körper – Wasser – Atmung – Vegane Ernährung - Grüne Hausapotheke (Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und Kräuterextrakte; alle Bezugsquellen) – Basische Ernährung – Säfte – Entschlackung - Köstliche vegane Rezepte – Fußreflexzonen-Massage – Hormondrüsen – Atemübungen – Energieübungen – Meditationen – Wahre Menschwerdung – Gelungene Partnerschaft – Medizinische Studien – Bücherempfehlungen u.v.m.

 

 

 

Fünfte erweiterte Auflage direkt bei mir portofrei bestellbar. Jetzt 290 Seiten, farbig bebildert; 30 €. 

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Mitverbreiter wie Heilpraktiker, Therapeuten, Gesundheitsberater, Yogalehrer u.a. erhalten 10 Bücher für je 24,- € plus ein kosteloses Exemplar ebenfalls portofrei. (Bei Versand ins Ausland anteilmäßige Gebühr)

 

LEBENSREZEPTE. Ein Vortrag mit dem lustigen Titel "Die fünf Ent-en“.
Es geht dabei umd die Ent-Wörter: Ent-stressen, Ent-säuern, Ent-giften,

Ent-zündungen beseitigen und Ent-halten von schädigenden Eigenschaften

und negativem Denken. 

Diese fünf "Ent-en" sind die Voraussetzung für eine starke Gesundheit.

 

 

 

Ein Salzbad für deine Gesundheit

 

Bereits im alten Griechenland und Ägypten wurde das Baden in Salzwasser zu gesundheitlichen Zwecken gepflegt. Bekannt ist, dass Salzbäder mit natürlichem Meersalz Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Akne zu heilen vermögen. Sie desinfizieren Entzündungen an der Hautoberfläche aber auch in der Tiefe. Es ist deshalb eine wesentliche Erkenntnis, dass Salzbäder - und auch Salzwickel bei lokaler Anwendung - über die Haut durch erzeugte Mehrdurchblutung einen generellen Reinigungsprozess im gesamten Körper anregen. Bei regelmäßiger Anwendung können so Schlacken und Giftstoffe aus tiefsten Schichten herausgezogen und beseitigt werden.

 

Wasser mit einem hohen Salzgehalt, wie wir es zum Beispiel im Toten Meer vorfinden, wirkt anregend auf die Zellregeneration und vitalisierend auf Nerven- und Hautzellen. Es wird aus genannten Gründen auch bei Rheuma, Schuppenflechte und muskulären Verspannungen empfohlen. Salzbäder senken den Blutdruck und erhöhen die Pulsfrequenz. Damit erfährt zugleich auch das Lymphsystem vermehrt Anregung, also unser großes Reinigungs- und Immun“organ“ wird belebt.  Atemwegs- und Wirbelsäulenerkrankungen sowie Gelenkserkrankungen, Frauenleiden und Durchblutungsstörungen sind weitere Indikationen für Salzbäder.

 

Eine Badekur ist am wirksamsten mit etwa ein bis zwei Vollbädern pro Woche über einen zunächst angedachten Zeitraum von drei bis sechs Wochen. Hierzu benutzt man naturbelassenes Meersalz. Für ein Vollbad werden pro Liter 10 bis 35 Gramm Salz benötigt, um dem Originalgehalt von ungefähr 1-3,5% im natürlichen Meer gleichzukommen. Das entspricht pro Bad etwa 1 1/2 bis 5 Kilogramm Salz. Wie bei allem empfehle ich auch hier, dass jeder seine individuelle Dosierung mit der Zeit herausfindet. Man kann auch durchaus erst mit 500 Gramm oder 1 Kilo beginnen.

 

Die Wassertemperatur sollte bei etwa 37° Celsius liegen. Vor dem Besteigen der Wanne wird das Salz durch Umrühren gut aufgelöst. Die Badedauer beträgt anfangs nicht mehr als 10 bis 15 Minuten. Sie kann mit der Zeit langsam auf 20 bis 30 Minuten gesteigert werden. Nach dem Bad wird die Haut nur abgetupft oder das Wasser mit den Händen abgestreift. Danach ist es für den Prozess wichtig, sich zur Entspannung leicht zugedeckt ins Bett zu legen. Da ein Salzbad den Körper mehr beansprucht als ein normales Vollbad, sollte man bei niedrigem Blutdruck langsam aufstehen. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen zuvor ihren Arzt befragen. Bei besonders trockener Haut kann der Körper nach dem Bad mit einem Pflegeöl behandelt werden. Bei Neurodermitis nicht länger als 10 Minuten im Salzbad bleiben, da sich andernfalls die Symptome verschlechtern können.

 

 

 

WASSER TRINKEN

Wir bekommen normalerweise immer nur die 30%-Erde gezeigt. Dies ist die 70%-Erde. 70 % der Erdoberfläche sind Wasser, genau wie der Wassergehalt in unserem Körper. Die Erde ist ein Wasser-Planet. Wir haben einen Wasser-Körper. Genügend Wasser trinken nicht vergessen! Wasser ist das Transportmittel für alle Nährstoffe und das Abtransportmittel für die Ausscheidung der Schlackenstoffe. Unsere Bandscheiben bestehen sogar aus 85% Wasser. Die meisten Wirbelsäulen- und auch Gelenkprobleme haben oft mit jahrelanger Unterversorgung mit Wasser zu tun. Ebenso die entzündlichen Prozesse und vieles andere. Siehe auch weiter unten: Ischias, Hexenschuss, Arthrose.

 

 

SONNENBADEN

 

Mein Südfenster hoch über den Dächern der Altstadt ohne Fremdeinblick ist ein hervorragender Platz zum stundenlangen Sonnenbaden auch im Januar. Lasst Sonne an euren ganzen Körper, wann immer ihr könnt. Gerade im Winter ist das Vitamin-D-Tanken so besonders wichtig. Im Schwarzwald konnte ich heute auf einer Wiese trotz gefrorenem Boden mit bloßem Oberkörper eine ¾ Stunde in der Sonne sitzen. Ich fror kein bisschen, im Gegenteil, es liefen wonnige Schauer durch alle meine Zellen. Und dabei habe ich etwas vom Gras gelernt. Das Gras rings um mich strotzte nur so vor Kraft. Jeder Halm trotzt Wind und Wetter und erfüllt einfach nur seine Aufgabe, ein kraftvoller grüner Grashalm zu sein. Man kann sogar auf ihn treten, er richtet sich sofort wieder auf, weil er ohne Zweifel zu 100 Prozent das ist, was er ist und dort steht, wo er hingehört.

 

 

 

ZEOLITH-KUR - Für deine Gesundheit wichtiger denn je!
 
Mache mehrmals jährlich eine 2-3wöchige Kur mit Zeolith. Diese Heilerde vulkanischen Ursprungs befreit deinen Körper von allen Giften, Schwermetallen bis hin zu radioaktiver Strahlung. Reinigt den Darm und entlastet die Leber. Einnahme: 2 gehäufte TL in 250 ml warmem Wasser verrühren (kein Metallöffel) und in langsamen Schlucken trinken. Immer etwas im Mund behalten, da Zeolith auch über die Schleimhaut aufgenommen wird. Morgens eine Stunde vor einer Mahlzeit und drei Stunden vor einer Medikamenteinennahme.
 
 
Wissenschaftliche Studie: Zeolith (Klinoptilolith)
 
Klinoptilolith gehört zur Gruppe der Zeolith-Minerale, die häufig in Vulkangebieten zu finden sind. Zeolithe weisen ein mikroporöses Gerüst aus sich abwechselnden [SiO4]- und [AlO4]-Tetra­edern auf. Daraus ergibt sich eine Struktur mit Hohlräumen, vergleichbar einem mineralischen Schwamm. Durch die zahlreichen Poren und Kanäle verfügen Zeolith-Minerale über eine enorm große innere Oberfläche und können Moleküle adsorbieren, die einen kleineren Durchmesser besitzen als die Porenöffnungen. Da Zeolithe eine anionische Gerüstladung aufweisen, nehmen sie zum elektrischen Ladungsausgleich Alkali- und Erdalkali-Ionen auf.
 
Siliziummineralien und ihre Wirkungen zur Erhaltung
und Wiederherstellung der Gesundheit 
von Prof. em. Prof. Dr. med. habil. Karl Hecht 

 
• Systemische Umweltschadfaktorenwirkung auf den Menschen beachten
• Mit Schubladendenken sind Umweltprobleme nicht zu lösen
• Siliziummineralien und Gesundheit. Warum wird das älteste Heilmittel der Menschheit von der modernen deutschen Medizin   missachtet?
• Internationaler wissenschaftlicher Erkenntnisstand: Ohne SiO2 ist kein Wachstum, keine Gesundheit, keine Lebensqualität möglich.
• Silikate wie Montmorillonit und Klinoptilolith-Zeolith sind die besten Ausleitwirkstoffe zur Entfernung von Schadstoffen aus dem menschlichen Körper.
 
In den letzten fünf Jahrzehnten wurden die Natursilikate Klinoptilolith-Zeolith und Montmorillonit für die Gesundheit der Menschheit erschlossen. Russland, Japan, Kroatien und China sind führend. Beispiele für Ausleitung von Radionukliden aus dem menschlichen Körper mit dem SiO2-reichen Natur-Klinoptilolith-Zeolith und Montmorillonit.
 
1. Japan1945 nach Abwurf der Atombomben
2. Tschernobyl/Ukraine 1984 nach Atomreaktor-Katastrophe Freisetzung von Caesium 137 Strontium 90
Der explodierte Atomreaktor in Tschernobyl wurde mit dem SiO2-reichen Klinoptiloith-Zeolith „eingesargt“.
 
Schadstoffe blockieren gewöhnlich die Aufnahme von nützlichen, dringend vom Menschen benötigten Mineralien. An den Stellen, an denen z. B. Na+, Mg++, Ca++, K+ und andere derartige Mineralien im Körper „andocken“ sollen, verwehren die unfreiwillig aufgenommen Schadstoffe diese Möglichkeit. Somit ist die Einnahme der verschiedensten Mineralien völlig nutzlos. Sie verlassen ohne Wirkung wieder den Körper. Der Natur-Klinoptilolith-Zeolith hat die Eigenschaft, die Schadstoffe auszuleiten und die Andockstellen an den menschlichen Zellen für die dringend benötigten Mineralien frei zu machen. Der Natur-Klinoptilolith-Zeolith hat für die Medizin hoch zu schätzende, unverzichtbare Wirkeigenschaften.
 
Natur-Klinoptilolith-Zeolith sichert die Aufnahme von Mineralien durch vorherige Ausleitung der im Organismus befindlichen Schadstoffe
 
Die vollständige Studie von Dr. med. Karl Hecht, Professor für Neurophysiologie, ist als PDF runterladbar: http://www.rainer-bartosch.de/Froximun/Studien/Siliziummineralien_und_Gesundheit_Prof._Hecht.pdf
 
 
 

ROHKOST MACHT DIE MUSKELN GESCHMEIDIGER

Wenn du dich längere Zeit überwiegend (je nach Konstitutionstyp) mit Rohkost ernährst, am besten nach der Methode des Intermittierenden Fastens, wirst du bemerken, dass deine Muskulatur fast wie von alleine geschmeidiger wird. Der Grund hierfür ist, dass eine Rohkosternährung die Muskulatur entschlackt und damit die Verhärtungen, die aus angesammelten Schlackenstoffen bestehen, sich allmählich auflösen. Mit regelmäßiger Yogapraxis kann sich dieser Prozess noch rascher vollziehen. Muskelkater wird zum Fremdwort, denn Muskelkater entsteht nur in Muskulatur, in der sich Schlackenstoffe angesammelt haben. Der Milchsäureprozess, der in verschlackter Muskulatur durch kräftige Bewegung inganggesetzt wird und der die Muskeln reinigt, wird von uns als Schmerz, als sog. Muskelkater empfunden. Das kann bei gereinigter Muskulatur nicht mehr geschehen.

 

 

 

ADAPTOGENE PFLANZEN BEI STRESS

 

Bei Adaptogenen handelt sich um eine einzigartige Klasse an Heilpflanzen. Sie helfen den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, zu erneuern und zu schützen. Mit ihrer Hilfe kann er auf jegliche Einwirkung wie auch auf Stressauslöser richtig reagieren. Sie tragen so zu einer Normalisierung der Körperfunktionen bei. Chronischer Langzeitstress ist schlecht für unsere Gesundheit. Adaptogene erhöhen die Stressresistenz des Körpers.

 

Unser Körper setzt als Reaktion auf Stress das Hormon Cortisol frei. Ein anhaltender hoher Cortisolspiegel sowie chronischer Stress können jedes System im Körper beeinträchtigen, einschließlich unserer Schilddrüse und den Nebennieren. Cortisol gilt auch als Alterungshormon. Steigt der Cortisolspiegel an, erleben wir eine „Kampf-oder -Flucht“-Reaktion. Unser sympathisches Nervensystem sowie unsere Nebennieren werden dadurch stimuliert. Da sich der Körper zwischen Kampf oder Flucht entscheiden muss, geraten andere Körperfunktionen wie das Verdauungssystem in den Hintergrund. In diesem Fall werden Stoffe im Verdauungssystem nur noch vermindert freigesetzt. Gleichzeitig steigt der Blutdruck an. Läuft alles normal, reagieren unser Körper und unser Gehirn richtig auf diese Stressoren und gleichen den Cortisolspiegel aus, unser Körper kehrt in seinen Normalzustand zurück.

 

Auf folgende Punkte ist zu achten:

• Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Erholung, ein aktiver Lebenswandel, Zeit zur Reflektion (z.B. ein Tagebuch führen) sowie soziale Kontakte pflegen, können dabei helfen, sich vor chronischem Stress zu schützen, der unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

• Die Einnahme von Adaptogenen kann uns widerstandsfähiger gegen die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress machen und unseren Körper vor ständig hohen Cortisolwerten schützen.

• Adaptogene Kräuter, die uns helfen können, uns vor den Auswirkungen von chronischem Stress zu schützen, sind u.a. Panax Ginseng, Tulsi, Ashwagandha, Astragaluswurzel, Süßholzwurzel, Rhodiola Rosea und Cordyceps.

 

 

 

SEKUNDÄRE PFLANZENSTOFFE (Phytamine)

 

Sekundäre Pflanzenstoffe werden im naturheilkundlichen Bereich auch als Phytamine bezeichnet. Sie haben einen hohen Stellenwert für unsere Gesundheit. Bis heute sind unter anderem folgende Wirkungen bekannt (mit Pflanzenbeispielen):

 

1) Senkung des Blutdrucks: Polyphenole – Granatapfel
2) Therapie der Herzinsuffizienz: Cardenolide – Digtalis, Weißdorn
3) verhindert Thrombosen: Sulfide – Zwiebeln, Knoblauch, Lauch
4) Regulierung des Blutzuckerspiegels: Phytin – Getreide
5) Förderung der Verdauung: Polyphenole – viele Gewürze (Fenchel, Anis, Kümmel)
6) Bekämpfung von Bakterien: Phenolsäuren – in Früchten
7) Anregung des Immunsystems: Polysaccharide – Getreide, Kartoffeln
8) Entzündungshemmend: Saponine – Hülsenfrüchte, Hafer; Flavonoide – fast alle Pflanzen
9) Senkung des Cholesterins: Phytosterine – fast alle Planzen, saponinhaltige Pflanzen
10) Hemmung der Krebsentstehung: Carotinoide – Möhre, Spinat, Paprika, Orangen; Polyphenole – Walnuss, Mango, Granatapfel
11) antioxidativ: Flavonoide – fast alle Pflanzen
12) hormonähnliche Wirkung: Phytohormone, Phytoöstrogene – Soja, Hopfen, Rotklee

 

 

 

INTERVALLFASTEN

 

Der goldene Weg gesund zu bleiben oder schnell wieder gesund zu werden

 

Als Fasten bezeichnet man den zeitweisen Verzicht auf (bestimmte) Speisen, Getränke oder Genussmittel. Beim Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, geht es nur um den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. In der Literatur werden dazu verschiedene Methoden aufgeführt.

 

An dieser Stelle möchte ich zunächst zwei Punkte aus meiner Sicht deutlich machen:

 

1) Essen ist keine Methode, auch wenn Methoden für manche Menschen hilfreich sein mögen, so wäre es doch ein Gewinn, es als einen ganz wesentlicher Teil unseres Lebens zu betrachten und damit als ein lebendiges Geschehen. Essen sollte für einen bewussten Menschen nicht ein Akt des Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe Zufügens sein, um seinen Tag gut über die Runden zu bringen. Jede Mahlzeit darf eine Insel im Tagesgeschehen sein und sollte entsprechend mit ganzer Aufmerksamkeit und auch Dankbarkeit als eine heilige Handlung zelebriert werden. Man kann z.B. ein Gebet oder einen Segen über seinen Teller sprechen oder denken. Wer eher wissenschaftlich als religiös veranlagt ist, sollte sich die Forschungen des Biophysikers Fritz-Albert Popp vor Augen führen, der die Entdeckung des russischen Wissenschaftlers Alexander Gurwitsch neu aufgriff und nachwies, dass alles organische Leben Licht, Biophotonen, ausstrahlt. Und er vermutete, dass Biophotonen den Zellen zur Kommunikation dienen. In der jüdischen Tradition kennt man seit Jahrtausenden das „Erwecken der Lichtfunken“ in allen Wesen und Dingen durch aufmerksame Hinwendung und Gebet. Es sind zwar auch die zuvor genannten Stoffe, die uns nähren, doch viel mehr ist es das Licht, die Energie, die wir mit unserem bewussten Willen in uns selbst, wie z.B. auch in unserer Mahlzeit erwecken können und die allem eine ganz andere Qualität verleiht.

 

2) Fasten ist herbei für mich nicht der treffende Ausdruck, es ist auch keine Diät, die in der Regel einen vorübergehenden Charakter hat. Für mich ist es eine Ernährungsweise, eine weise Ernährungsform. Eine kultivierte Ernährungsform, die sowohl dem Körper wie den Zutaten der Speisen eine große Wertschätzung entgegenbringt. Es handelt sich, wenn man so will, um ein Ritual, dass man in seinen Tagesrhythmus lebendig integriert, weil man nach einiger Zeit des Ausprobierens spürt, dass es ganzheitlich guttut, das es körperlich gesünder, vitaler, kraftvoller, seelisch ausgeglichener und geistig wacher macht. Im Grunde ist es tatsächlich eine Rückkehr zu einem uns innewohnenden natürlichen Rhythmus. Wenn ich diese Ernährungsform dennoch methodisch klingend „6:18 Ernährung“ benenne, so sollen Zahlen nur dem Beginnenden eine kleine Erinnerung sein.

 

Die 6:18 Ernährung

 

Diese besagt in knappen Worten (im Gegensatz zu dem langen aber notwendigen Vorwort), dass du innerhalb von 6 Stunden, oder auch weniger oder etwas mehr, zwei Mahlzeiten zu dir nimmst und in den übrigen 18 Stunden nichts isst sondern nur (wie während der ganzen Zeit) ausreichend Wasser trinkst. Das entlastet die Verdauungsorgane, lässt sie die zugeführte Nahrung wesentlich besser verstoffwechseln und es bilden sich keine ungünstigen Gärungen im Darm, wie es bei Überfüllung der Fall ist.

 

Vorausgesetzt du ernährst dich dabei biologisch und vegan mit viel Obst und Rohkostanteil, verzehrst keinen Weizen und Weizenprodukte, Zucker und alle Produkte, die Zucker enthalten, hast du gänzlich gestrichen, Kohlenhydrate hast du reduziert, du lebst körperbewusst mit Bewegung und Ruhephasen im richtigen Maß, hast dir ein erfüllendes und freudvolles Leben geschaffen, kannst deiner Berufung folgen und lebst in einer harmonischen Beziehung, dann brauchst du dir um Krankheit oder Vitalitätsmangel keine Gedanken zu machen.

 

Die Zeiten kannst du dir frei nach deinem persönlichen Lebensstil und -rhythmus einrichten.

 

Mir ist bewusst, dass es für viele Menschen einen Entwicklungsweg oder -prozess darstellt, den jeder auf seine ganz individuelle Weise, doch mit stetig wachsendem Feingefühl für sich selbst, gehen und durchleben muss. Wie ich keinem Menschen den Veganismus aufzwingen würde, sondern sagen würde, probiere es einmal 14 Tage aus und spüre, wie du dich danach fühlst, so würde ich es auch hierbei machen. Probiere es aus und schau, wie du dich fühlst. Stimme es dann auf dich ab. Ein radikaler Wechsel ist nur selten gut und förderlich. Gehe langsam, mit Bewusstsein und Wertschätzung dir selbst gegenüber in diese Richtung.

 

 

Ergänzend dazu eine alte Pyramiden-Inschrift für Kranke und Gesunde

 

Ratschlag für Kranke: Faste und trinke Wasser, nichts sonst. Zwinge dir bei natürlicher Appetitlosigkeit kein Essen auf. Appetitlosigkeit oder mangelndes Hungergefühl sind eine Selbstheilreaktion des Körpers. Ausreichend Wasser trinken ist eine Reinigung für alle Gewebe. Faste, wenn es der Körper signalisiert und solange, wie er es signalisiert.

Ratschlag für Gesunde: Die meisten Menschen überfüllen sich beim Essen. Ein Viertel ist für das Leben des Menschen, drei Viertel sind für das Leben der Ärzte. Das gilt auch für Kinder. Kinder besitzen meist noch ihren natürlichen Instinkt, müssen oft aber widernatürlich den Ängsten der Eltern folgen. (Frei übertragen)

 

Buchempfehlung: "Warum nur die Natur uns heilen kann" von Dr. Dr. Karl J. Probst.
Um die tieferen körperlichen Geschehnisse und Zusammenhänge zu verstehen und die jeweilige Wirkung richtiger und falscher Ernährung logisch nachvollziehen zu können, ist dieses Buch des Forschers, Naturwissenschaftlers und Arztes unerlässlich.

 

 

 

WASSER SOLLTE AN ERSTER STELLE AUF DEINER GESUNDHEITSLISTE STEHEN

 

Der menschliche Körper besteht zu 70% aus Wasser. Deshalb ist es wichtig, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst. Und zwar Wasser! Bekommt der Körper zu wenig Wasser, muss er Wasser aus dem Knorpelgewebe entspeichern. Bandscheibenvorfälle und Gelenkserkrankungen sind ein deutliches Zeichen, dass der Körper über viele Jahre zu wenig Wasser bekommen hat. Du musst deine Flüssigkeitsräume wieder anfüllen und dann gefüllt lassen.

 

Eine weitere Funktion des Wassers ist die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Was der Staubsauger für deine Wohnung ist, ist das Wasser in deinem Körper. Es hat die Eigenschaft, Schlacken an sich zu binden und mit hinaus zu tragen.

 

Innerhalb des Körpers, wie auch innerhalb der Zellen wird Wasser gebraucht, damit die Stoffe frei beweglich sind und sich gegenseitig als Reaktionspartner finden. Bestimmte Stoffe – z.B. bei der Verdauung – können nur über die Hydrolyse (Lösung durch Wasser) aufgeschlüsselt werden. Ist kein Wasser vorhanden, können sie nicht aufgespalten werden und der Organismus kann sie nicht verwenden. So werden sie entweder unbenutzt abgelagert oder wieder ausgeschieden.

 

Die alten Chinesen sagen, dass im Darm die Gesundheit sitzt. Bei vielen ist er jedoch sehr verschlackt, weil das Verzehrte zu lange im Darm bleibt. Das führt zu giftigen Fäulnisprodukten, die vom Körper aufgenommen werden und ihn auf Dauer krank machen. Bei zu wenig Flüssigkeitszufuhr resorbiert der Darm mehr Wasser als er über die Nahrung erhält, er muss es dem Körpergewebe entziehen. Mangelnde Ausscheidung ist unter anderem eine Folge von zu wenig trinken. Nur mit genügend Flüssigkeit hältst du den Darm aktiv.

 

Die meisten degenerativen Erscheinungen wie frühzeitige Alterung, Bandscheiben- und Gelenkbeschwerden und entzündliche Prozesse entstehen in erster Linie durch Wassermangel. Du kannst nicht erwarten, gesund zu werden, wenn du den Körper nicht mit der notwendigen Flüssigkeit versorgst. Der Körper kann für alle seine Funktionen nur Wasser verwenden, alle anderen Flüssigkeiten brauchen zusätzliches Wasser, weil sie eine dehydrierende Eigenschaft besitzen.

 

Äußerlich angewendet dient Wasser nicht nur zu deiner physischen Reinigung, es reinigt dich auch energetisch, indem es alles Störende, Disharmonische, Unlebendige aus deinem Körper und Energiefeld herauszieht und beseitigt. Wasche deine Hände direkt nachdem du morgens aufgewacht bist. In der Nacht im Tiefschlaf verlässt die Seele deinen Körper und es können alle mögliche Energien eindringen, die du vielleicht gar nicht bemerkst, die dich auf Dauer aber krank machen können. Während kaltes Wasser über deine Hände und Arme fließt, verlassen diese Energien deinen Körper und er nimmt die Frische und Lebendigkeit des Wassers in sich auf. Alleine dieses kleine Ritual, wenn du es mit Bewusstheit durchführst, kann wesentlich zu deiner Gesundheit beitragen.

 

Reinige ebenfalls vor jeder Mahlzeit deine Hände. Spritze Dir mit deinem Händen auch etwas Wasser in die Aura, das harmonisiert und reinigt energetisch. Deine Mahlzeit sollte heilig sein, nährendes Prana, das du mit reinem Körper und friedvollem Geist in Dankbarkeit entgegennimmst. Erkunde für dich die lebensspendende Kraft des Wassers und nutze sie bei jeder Gelegenheit. Die Griechen und Römer hatten einen kultivierten Umgang mit Wasser, im Judentum hat es einen hohen Stellenwert und Pfarrer Kneipp hat vieles über die sanfte Heilkraft des Wassers geschrieben. In Indien wird dem Bad im Ganges göttlicher Segen, körperliches Wohlergehen und die Befreiung von allem Krankmachenden zugesprochen.

 

 

 

ISCHIAS

 


Schmerzzustände, die im Wurzel- und Versorgungsbereich des Nervus Ischiadicus auftreten, nennt man Ischialgie (umgangssprachlich Ischias) bzw. Lumboischialgie (wenn zusätzlich Schmerzen im Bereich der Lendenwirbel bestehen).

 

Der Nervus Ischiadicus ist der größte und dickste Nerv des menschlichen Körpers. Er entspringt dem Plexus sacralis und seine Fasern kommen aus den Wirbelsegmenten L4 bis S3, das heißt aus dem unteren Lendenbereich und dem Kreuzbein. Die Wurzeln des Ischiasnerven vereinigen sich in der Beckengürtelmuskulatur zu einem fingerdicken Strang, der vereinfacht gesagt unter dem großen Gesäßmuskel entlang des Biceps, des zweiköpfigen hinteren Oberschenkelmuskels, abwärts verläuft. Er teilt sich in zwei Äste, den Tibialis und den Fibularis. Diese beiden Hauptäste versorgen ab der Kniekehle Unterschenkel und Fuß. Es gibt neben den motorischen auch sensible Anteile.

 

Die Ursachen für eine Ischialgie können degenerativer Natur sein: Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose, eine Einengung der Nervenaustrittsbahn im Wirbelbereich. Nicht-degenerative Ursachen sind Neuropathien, Borreliose, Herpes zoster (Gürtelrose),
rheumatische Entzündungen, Tumore, Zysten. Weitere Ursachen sind angespannte und verhärtete Muskulatur sowie Verklebungen der Faszien. – Die häufigste Ursache sind Vorfälle der beiden unteren Bandscheiben zwischen Kreuzbein und 5. Lendenwirbel und zwischen 5. und 4. Lendenwirbel.

 

Bandscheibenbedingte Ischiasbeschwerden werden begünstigt durch: Mangelnde körperliche Bewegung (sitzende Tätigkeit ohne Ausgleich), Übergewicht, Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule, Schwerarbeit, Fehlbelastungen, Fehlhaltung, Stress.

Die Symptome der Ischialgie sind ein ziehender oder reißender Schmerz, der vom Gesäß ins hintere Bein ausstrahlt, Taubheitsgefühl (häufig in den Zehen); in schweren Fällen Lähmungserscheinungen, Störungen beim Entleeren der Blase, auch Inkontinenz, Potenzstörungen beim Mann.

 

Ähnlich wie der Lumbago haben auch Ischiasbeschwerden eine lange Vorgeschichte. Durch die oben genannten begünstigenden Faktoren haben sich über Jahre die entsprechenden Muskeln verhärtet und verkürzt, was mit einer Verklebung der Faszien einhergeht. Die Folgen davon sind ein verstärkter Druck auf die Bandscheiben und ein Einengen der Spinalnerven. Zusätzlich erfährt der Ischiasnerv in seinem Verlauf Druck durch das verspannte Muskelgewebe bzw. Irritation durch Verklebungen.

 

Was ist zu tun? Im akuten Fall hilft sanfte gezielt und kunstvoll ausgeübte Manuelle Therapie (Massage und passive Dehnungen), Wärmeanwendungen (wenn keine Entzündung vorliegt), Fußreflexzoen-Massage Stufenlagerung zum Entlasten, sanfte aktive Dehnübungen unter anfänglicher individueller Anleitung eines guten Yogalehrers oder Körpertherapeuten, Atemübungen, die den unteren Rücken betonen, denn das Zwerchfell endet mit seinem hinteren Zipfel am zweituntersten Lendenwirbel, wir können also tief in den Rücken atmen und ihm so einerseits Weite geben und ihn andrerseits mit vitalisierendem Prana versorgen. Eine weitere Hilfe ist genügend zu trinken. MSM (organisch gebundener Schwefel) hilft besonders bei entzündlichen Prozessen; ebenso Vitamin D3 in Verbindung mit Vitamin K2, Magnesium und Vitamin C. Wie immer geht es aber vor allem darum, ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln und dieses mehr und mehr zu vertiefen. Und nicht minder geht es um unser Selbstwertgefühl.

 

Wer sich schätzt, überschätzt sich nicht und überfordert sich nicht.

 

 

 

HEXENSCHUSS

 

Hexenschuss (Lumbago) ist alles andere als ein unerklärbares Mysterium. Wenn man das glaubt und die Zusammenhänge nicht kennt, kann man nicht echte Abhilfe schaffen. Tatsache ist: Einem Hexenschuss geht in den allermeisten Fällen ein zumindest leichter Bandscheibenvorfall voraus oder er geht mit ihm einher. In jedem Fall findet ein plötzlich verstärkter Druck auf die Spinalnerven (die Nerven, die zwischen zwei Wirbeln austreten) statt, deren Austrittsbahnen in der Regel schon zuvor durch Muskelverkürzung im Rückenstreckerbereich eingeengt waren. Deshalb wird der Lumbago auch durch eine ruckartige Bewegung beim Heben, Bücken oder Drehen des Rumpfes ausgelöst. In seltenen Fällen kann auch eine Entzündung oder ein Tumor vorliegen und eine mögliche Ursache sein.

 

Ein geschmeidiger Mensch mit entspannter Rückenmuskulatur bekommt keinen Lumbago. Wenn aber vornehmlich die kleinen Rückenstrecker, die von Querfortsatz zu Querfortsatz der einzelnen Wirbel verlaufen, sich durch langanhaltende Spannung verkürzt haben, können sie beim Beugen und Drehen des Rumpfes nicht nachgeben und so findet der oben beschrieben Druck auf die Spinalnerven statt.

 

WICHTIG: Dieser Druck löst einen Schutzmechanismus aus, bei dem sich die Rückenmuskeln anspannen, um den Wirbelsäulenbereich zu versteifen und ihn so an weiterer Bewegung zu hindern. Was wir beim Lumbago also erleben ist eigentlich eine fürsorgliche Reaktion des Körpers, um sich selbst vor weiterer Verletzung zu bewahren.

 

Die einfachste und schnell wirkende Hilfe ist Wärme, innerlich wie äußerlich. Eine erste Hilfe ist, dass man einen Liter heißes Wasser trinkt. Das wärmt nicht nur von innen heraus, sondern füllt auch die Bandscheiben, die zu einem hohen Prozentsatz aus Wasser bestehen, auf und macht so die Spinalnerven wieder frei. Von außen kann man z.B. mit einer heißen Rolle (Beschreibungen dazu gibt es auf youtube) recht einfach und schnell die beteiligten Rückenmuskeln wieder entkrampfen. Begleitend ist auch Fußreflexzonen-Massage sehr hilfreich.

 

Wichtiges Wissen zu Hexenschuss und Bandscheibenvorfällen und auch Gelenkerkrankungen: Wer unter diesen Problemen leidet, hat über Jahre hinweg zu wenig getrunken. Der Darm braucht für den Verdauungsprozess viel Flüssigkeit. Erhält er sie nicht, nimmt er sie sich aus dem Körper z.B. aus den Bandscheiben, aus den Gelenken usw.

 

Fazit: Das Entstehen eines Lumbago hat in der Regel eine längere Vorgeschichte und ist keineswegs geheimnisvoll, denn es lässt sich sehr einfach physiologisch erklären. Es können natürlich immer auch psychische Komponenten mitspielen. Anspannung im Rücken bedeutet, dass man sich zuviel Verantwortung auflädt. Ein Unmaß an Verantwortung lädt sich nur jemand auf, der Minderwertigkeitskomplexe hat und glaubt, sich immer und überall beweisen zu müssen. Yoga und Meditation können auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene sowohl vorbeugen wie lindern und heilen, indem sie einerseits den Menschen nach und nach auf den Selbsterkenntnisweg bringen und andererseits seinen Körper bewusster, beweglicher und geschmeidiger werden lassen.

 

 

 

ARTHROSE

 

Bei Arthrose handelt es sich um eine entweder im Anfangsstadium befindliche oder mehr oder weniger fortgeschrittene Zerstörung des Knorpelgewebes eines oder mehrerer Gelenke. Zunächst gilt es zu unterscheiden, ob die Ursache der Arthrose mechanischer Natur ist, ob sie hormonelle Ursachen hat oder ob sie Folge einer Entzündung (Arthritis) ist. Nicht selten wird Arthritis mit Arthrose verwechselt oder mit ihr gleichgesetzt. Beide Krankheitsbilder können aber auch miteinander einhergehen. Eine Arthritis kann nach und nach das Gelenk zerstören und eine Arthrose kann zu einem entzündlichen Prozess führen. In selteneren Fällen können auch Unfälle mit Gelenkverletzungen eine Ursache sein. Bei einer Behandlung muss individuell vorgegangen werden.

 

Fast pauschal kann man sagen, wie ich es in mehreren Artikeln schon getan habe, dass zumindest begleitend ein Wassermangel im Körper besteht. Für die Verdauung und die Verstoffwechselung wie für andere Prozesse braucht der Körper ausreichend Flüssigkeit. Steht sie nicht zur Verfügung, entzieht er sie z.B. den Gelenken und den wasserreichen Bandscheiben. Infolgedessen können die Bandscheiben abflachen und es entstehen Ischiasprobleme u. ä. und den Gelenken fehlt die Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere), sodass Knorpel auf Knorpel zu reiben beginnt. Das führt zu einer allmählichen Zerstörung, die sich sehr schmerzhaft auswirken kann.

 

Auf hormonelle Ursachen werde ich hier nicht eingehen, da sie den Händen des Arztes oder Heilpraktikers überlassen bleiben.

Die häufigsten Ursachen einer Arthrose neben dem Wassermangel sind eine langfristige Überbelastung der Gelenke, aber auch Unterbelastung gepaart mit Bewegungsmangel. Mit dem Geschehen einher geht immer eine Verkürzung der die Gelenke umgebenden Muskulatur. Jede Form von Gelenken wird durch zwei Gruppen von Muskeln bewegt: Von den Beugern und von den Streckern. Beuger und Strecker arbeiten stets gemeinsam. Übt die eine Gruppe die Bewegungsfunktion aus, hat die andere Gruppe eine Haltefunktion. Das ist ein ständiges Wechselspiel.

 

Sowohl durch übermäßige Belastung wie durch mangelnde Bewegung verkürzen sich mit der Zeit die Muskeln. Viele Menschen haben sich auch im Laufe ihres Lebens unbewusst bestimmte Bewegungsmuster angewöhnt, die zu Spannungen führen, und jede Spannung führt auf Dauer zur Verkürzung und Verhärtung und damit Unflexibilität des Muskelgewebes. Sind die Beuger verkürzt, sind immer auch die Strecker verkürzt. Es gibt nicht den Fall, dass eine Gruppe verändert ist und die andere normal geblieben ist. Das bedeutet aber für das Gelenk, dass beide Kräfte gemeinsam (verkürzte Beuger und verkürzte Strecker) Druck ausüben – bei jeder Bewegung und nach und nach sogar in der Ruhephase. Knorpelgewebe beginnt auf Knorpelgewebe zu reiben. Normalerweise besteht kein Kontakt, weil hier die Gelenkschmiere als Schutzfilm dient. Der erhöht Druck führt aber zum Kontakt und damit zu einer fortschreitenden Zerstörung.

 

Wenn wir unsere Haut z.B. durch einen Schnitt verletzen, wird das Hautgewebe beim Heilungsprozess durch das festere darunterliegende Bindegewebe ersetzt, was dann später das sog. Narbengewebe ist. Beim Knorpel ist es ähnlich. Das verletzte Knorpelgewebe wird nicht durch gleiches Gewebe ersetzt, sondern der Körper baut das härtere Knochengewebe ein. Ab diesem Zeitpunkt steigern sich sowohl der Zerstörungsprozess wie auch die Schmerzen.

 

Bewegungsmangel führt zu einer geringeren Produktion der Gelenkschmiere, die in der Gelenkkapsel gebildet wird. So kann es auch bei Bewegungsmangel plus Wassermangel und verkürzten Muskeln zur Arthrose kommen. Da bei den meisten Menschen ernährungsbedingt auch noch eine gelenkzerstörende Übersäuerung hinzukommt, muss der Heilungsansatz breit gefächert sein. Das, womit jeder sofort und eigenständig beginnen kann, ist genügend zu trinken und seine Ernährung auf basenreiche Kost umzustellen. Am günstigsten wirkt sich eine vegane Ernährung mit genügend Rohkostanteil aus. Zucker und alle Produkte, die Zucker enthalten, sollen gänzlich gestrichen werden. Kohlenhydrate gilt es ebenfalls zu reduzieren. Sehr günstig wirkt sich das Intermittierende Fasten auf jegliche Gesundungsprozesse aus. Zu diesem Thema gibt es etliches an Literatur. Ein von mir verfasster Artikel ist hier verlinkt. (LINK zu „INTERMITTIRENDES FASTEN“) + Buchempfehlung: „Warum nur die Natur uns heilen kann“ von Dr. med. habil. Dr. Karl J. Probst

 

Eine physiotherapeutische Behandlung ist bei Arthrose unerlässlich. Auch Wärmeanwendungen, sofern kein entzündlicher Prozess vorliegt, sind sehr zu empfehlen. Es geht dabei um ein Entspannen und wieder geschmeidig machen des verkrampften Muskelgewebes wie auch um das Auflösen von Verklebungen.

 

Geht mit der Arthrose ein entzündlicher Prozess einher, wirkt sich zum einen schon die oben erwähnte Ernährungsumstellung günstig aus, zum anderen gibt es einfache und sehr wirksame Mittel wie MSM (organisch gebundener Schwefel) und vor allem frisch geriebener Ingwer, der in ausreichender Menge täglich dem Essen zugefügt wird. Beide Mittel dämmen die Entzündung effektiv ein.

 

An dieser Stelle empfehle ich mein Buch „LEBENSREZEPTE – Gesundheit, Weisheit, Liebe“, das im besten Sinne ganzheitlich über Gesundheit und Krankheit spricht und viele Rezepte parat hält. Einfach hier portofrei bestellen: bhajan-noam@gmx.de

 

Einige Worte zum Thema Bewegung: Hier wird oft als Erstes die Empfehlung ausgesprochen, die Muskeln zu stärken, zu trainieren. Angespannte Muskulatur ist verkürzt und verhärtet, beginnen wir hier mit kräftigenden Übungen, wird quasi die Spannung und Verhärtung immer tiefer eingebaut. Das Erste ist immer Lockerung, das Zweite ist Lockerung und das Dritte ist Lockerung. Das geschieht durch die physiotherapeutischen Anwendungen und durch lockernde Übungen, dann aber auch vermehrt durch Dehnungsübungen. Dehnungsübungen bewirken, wenn sie richtig durchgeführt werden, eine rasche Entspannung der Muskeln. Innerhalb der Muskeln befinden sich die Propriorezeptoren, nervliche Sensoren, die den aktuellen Spannungszustand registrieren und an das Gehirn weiterleiten. Das Gehirn gibt dem Muskel darauf den Befehl, sich zu entspannen. Dieser Prozess braucht jedoch etwa 12-15 Sekunden. Deshalb muss die Dehnung mindestens ebenso lange gehalten werden, wenn sie eine Wirkung erzielen soll.

 

Durch ein Einbeziehen des Atems kann man die Wirkung der Dehnungsübungen noch potenzieren. „Kumbhaka“, der gehaltene Einatem, ist hier wie bei Vielem das goldene Rezept. Jede Dehnung wird mit einem tiefen Einatem verbunden, das Halten der Dehnung mit dem Halten des Atems und das Lösen mit dem Ausatem. Dehnung ist Weite und in die Weite strömen Atem und Prana reflektorisch wie von einem Magnet angezogen. In der Haltephase können sich Sauerstoff und Prana in dem gedehnten Bereich ausbreiten und zur Wirkung kommen. Mit dem darauffolgenden Ausatem lässt man alle Spannungen los und auch Schlackenstoffe können dabei den Körper verlassen. Übt man mit dieser Intension, hat man tiefgehende Wirkungen. Die entsprechenden Körperbereiche werden einem dabei ganz neu oder erstmalig bewusst. Bewusstes Üben beinhaltet eine ganz andere Kraft als unbewusstes Üben. Bewusstsein ist Energie. Deswegen ist es manchen Menschen möglich, allein durch ihr Bewusstsein Veränderungen herbeizuführen.

 

Wenn es dann notwendig sein sollte, können zur rechten Zeit auch mild kräftigende Übungen folgen. Aber die logische Folge ist, mit Lockerungsübungen zu beginnen und mit innerlich bewusst mitverfolgten und vom Atem begleiteten Dehnungsübungen zunächst eine tiefgehende Entkrampfung des Muskelgewebes zu erreichen.

 

Lässt erst einmal der Druck auf das Gelenk nach, ist auch schon ein Teil des Schmerzgeschehens gelindert. Dann fallen Gehen oder auch Fahrradfahren nicht mehr so schwer, und Bewegung ist neben den anderen genannten Komponenten das A und O für eine Verbesserung des Zustands. Betroffene sollten sich nach einem guten Physiotherapeuten, wie auch nach einem erfahrenen Yogalehrer oder Yogatherapeuten umschauen. Ganzheitlicher Yoga, zu dem neben Übungen auch eine gesunde Lebensweise, eine gelassene Gemütshaltung, eine Geistesschulung und Meditation gehören, ist eine seit Jahrhunderten und Jahrtausenden bewährte Methode, den Menschen wieder in die angeborene natürliche Gesundheit zurückzubringen oder zumindest eine deutliche Linderung eintreten zu lassen.

 

Zum Schluss sei noch eine seit alters her bewährte Heilmethode erwähnt: ein einfaches Auflegen der Hände, der eigenen oder der eines Familienmitglieds oder eines vertrauten Freundes. Jeder Mensch kann heilende Energien abgeben, und die größte Heilkraft ist die Liebe, die wir bei allem was wir tun mitfließen lassen dürfen.

 

 

 

EPIPHYSEN-TRAINING

 

Wenn wir unsere Muskeln traineren wollen, ist es ganz hilfreich ein kleinwenig über Anatomie und Physiologie Bescheid zu wissen. Genauso sollte es auch sein, wenn wir unser Bewusstsein traineren wollen. Unser Bewusstsein hat ein Ogan, das schon lange bekannt ist: die Epiphyse oder Zirbeldrüse.

 

Die kieferzapfenförmige Zirbeldrüse im Zentrum des Gehirns ist zwar winzig klein, aber dennoch kommt ihr eine außerordentlich wichtige Rolle für unsere körperliche, geistige und auch spirituelle Gesundheit zu. Sie steuert die Rhythmen des Körpers, reguliert den Schlaf und erhöht unsere Intuition. Lässt die Funktion der Zirbeldrüse nach, setzt der physische und psychische Alterungsprozess ein.

 

Die Zirbeldrüse wandelt das am Tage im Gehirn gebildete Serotonin in der Nacht in Melatonin um. Beide Hormone sind so genannte Neurotransmitter, körpereigene Botenstoffe, die als Verbindungsstellen in allen Nervenzellen des Körpers fungieren und von dort aus die elektrischen Impulse weiterleiten. Serotonin ist als Glückshormon bekannt, denn es hat eine entspannende und stimmungsaufhellende Wirkung. Melatonin steuert den Wach-Schlaf-Rhythmus. Die Melatoninproduktion wird über den Lichteinfall auf die Netzhaut des Auges gesteuert und steigt in der Dunkelheit an. Melatonin fördert das Einschlafen und reguliert das Schlafverhalten.

 

Melatonin verfügt zusätzlich über ein starkes antioxydatives Potential, das Zellschäden wirksam reduzieren kann.
Durch die Abnahme des Melatoninspiegels wird der Alterungsprozess beschleunigt und die Anfälligkeit für Erkrankungen jeder Art steigt an. Ein reduzierter Melatoninspiegel kann sogar mit Alzheimer in Verbindung stehen. Das liegt unter anderem daran, dass wir unserem natürlichen Lebensrhythmus nicht mehr folgen. Wir halten uns durch künstliche Lichtquellen wach und machen so die Nacht zum Tag. Mangelndes Sonnenlicht und eine unzureichende Nachtruhe beeinträchtigen die Funktion der Zirbeldrüse erheblich. Doch auch die hohe Belastung des Körpers mit Umweltgiften hat gravierende Auswirkungen auf die Aktivität der Zirbeldrüse – sie beginnt zu verkalken.

 

Das Fluorid im Speisesalz, in Mineralwässern, in konventionell angebauten Nahrungsmitteln sowie in Zahncremes greift die Zirbeldrüse an, denn das Fluorid sammelt sich in ihrem Gewebe und lässt sie allmählich verhärten. Auch Quecksilber, Koffein, Tabak, Alkohol und raffinierter Zucker können Verkalkungen in der Zirbeldrüse auslösen. Strahlungsfelder von Stromleitungen und Mobiltelefonen haben ebenfalls eine zerstörerische Wirkung. Um die Zirbeldrüse in ihrer Funktion zu unterstützen, muss sie vor diesen Störfaktoren geschützt werden.

 

Eine besonders geeignete Yogaübung für die Zirbeldrüse ist Sarvangasana, die Kerze. Durch diese Übung werden die Zirbeldrüse, die Hypophyse, das gesamte Gehirn und alle Nerven und Zellen gut mit Blut versorgt. Dadurch wird geistige Erschöpfung beseitigt und die Geisteskraft erhöht. Schilddrüse, Nebenschilddrüsen, Mandeln und alle übrigen Organe im Hals bleiben gesund und arbeiten gut. Weiterhin sehr förderlich ist die Wechselatmung, die ich hier – auch für Fortgeschrittene im Yoga – beschreiben werde.

 

 

WECHSELATMUNG – allen Yogaübenden bekannt, hier neu und umfassender interpretiert

 

Atemübungen vitalisieren, reinigen, harmonisieren die Organtätigkeiten und das Nervensystem, regen den Energiefluss an und gleichen ihn aus. Darüber hinaus verbinden sie uns mit der universalen kosmischen Kraft und vermitteln uns ein Gefühl der Einheit. Gerade über den Atem sind wir ja mit allen und allem verbunden.

 

Eine wesentliche Übung im Yoga ist die Wechselatmung. Die drei Haupt-Nadis (Energiekanäle) sind Sushumna im zentralen Wirbelkanal und Ida und Pingala, die sich gegenläufig spiralig um die Sushumna herum winden wie die Schlangen um den Äskulapstab. Der zentrale Energiekanal beginnt an der Steißbeinspitze beim Wurzelchakra (Muladhara) und endet im Kronenchakra (Sahasrara). Ida strömt durch das linke Nasenloch und ist lunar, weiblich und kühlend. Pingala strömt durch das rechte Nasenloch und ist solar, männlich und wärmend. Durch die Wechselatmung werden diese Energieströme, wenn sie zuvor im Ungleichgewicht waren, harmonisiert.

 

Das Anregen und Revitalisieren der spiralförmig fließenden Energie bringt dich wieder in deine Lebendigkeit. Alles Lebendige hat eine Spiralform oder bewegt sich in Wirbeln. Von den Knochen über die Muskeln bis zum Strömen des Atems durch die Nasenlöcher und des Blutes durch die Adern folgt alles diesem durchgängigen Ausdrucksmuster des Lebens. Die großen Galaxien haben eine Spiralform, wie die Luftströme dieses Planeten, die Bewegung der Wassermassen in den Ozeanen und die Bahnen der Planeten, die unserer Sonne auf ihrem Weg durch die Weiten des Kosmos begleiten.


Versuche in dieser Weise den Atem in deinem Inneren zu spüren, ebenso das Blut in deinen Gefäßen und die Energie in deinem Zentrum, der Wirbelsäule, die dir die Kraft verleiht mühelos aufgerichtet zu sein beim Sitzen, Stehen und Bewegen durch den Raum. In diesen drei Seinsweisen, sogar im Liegen, kannst du die Wechselatmung durchführen. Zum ersten Üben ist allerdings ein Sitzen im Meditationssitz am geeignetsten.

 

Lockere dich zuvor gut durch ein Dehnen und Räkeln und sitze dann entspannt aufgerichtet mit heiterem Gemüt und einem lächelnden Mund. Als erste Vorbereitung nimm ein paar tiefe Atemzüge, die du beim Einatmen mit einem Kneifen der Nasenwurzel zwischen Daumen und Zeigefinger und mit einem Lösen des Drucks während des Ausatmens begleitest. Atme dabei sanft aber vollständig ein und aus und halte den Einatem, begleitet vom Kneifen der Nasenwurzel, einige Augenblicke an. Übe dies etwa zehn bis zwölf Mal. Sei dabei innerlich auf dein Drittes Auge gesammelt.

 

Als zweite Vorbereitung visualisiere lichtvoll deinen zentralen Energiekanal (Sushumna) in der Wirbelsäule und die beiden Energiekanäle Ida und Pingala, welche die Sushumna gegenläufig spiralig umfließen. Versuche dieses Bild während der gesamten Dauer der Wechselatmung aufrecht zu erhalten. Immer mehr Licht strahlt von diesen Energiekanälen ab und erfüllt zunächst deinen Körper und bald auch deine Aura.


Bei der Wechselatmung werden abwechselnd die Nasenlöcher mit dem Daumen der rechten Hand (rechtes Nasenloch) und dem Ringfinger (linkes Nasenloch) verschlossen. Deine linke Hand liegt nach oben geöffnet auf dem Oberschenkel.

 

Praktiziere die Wechselatmung mit einem langsamen und vollständigen Ein- und Ausatmen. Atme einmal tief ein und wieder tief aus. Dann atme durch das linke Nasenloch ein und halte den Atem an, atme nun durch das rechte Nasenloch aus und verweile in der Atempause. Atme dann durch das rechte Nasenloch ein, halte den Atem an, atme durch das linke Nasenloch aus du verweile wieder in der Atempause. Das ist eine Runde. Mache soviele Runden, wie es dir guttut. Verlasse dich auf dein inneres Spüren beim Atmen, wie langsam du ein- und ausatmest und wie lange du den Atem jeweils hältst. Es ist dein Atem und er ist lebendig, er ist keine Maschine. Lasse diesen Prozess zu einem Genießen der göttlichen Segnung deines Hierseins werden. – Wenn du beendet hast, ruhe dich noch eine Weile aus, lasse es nachwirken und spüre bewusst die Veränderung.

 

 

 

MUSKELVERSPANNUNGEN, MUSKELVERHÄRTUNGEN

 

Für Muskelverspannungen gibt es unterschiedliche Ursachen. Sie können auf Fehlhaltungen, Mangel an Bewegung, auf einer Überbelastung der Muskulatur durch schwere körperliche Arbeit, monotone Bewegungsabläufe oder auf Übergewicht basieren. Auch psychische Faktoren spielen eine Rolle, da Stress, Ängste oder Sorgen längerfristig dazu führen, dass sich die Muskeln in Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Bauch oder in anderen Bereichen mehr oder weniger schmerzhaft zusammenziehen und letztlich eine Art Schutzpanzer bilden. Unnatürliche und einseitige Körperhaltungen wie langes Sitzen am Computer und beim Autofahren oder auch eine ungünstige Schlafposition erzeugen ebenfalls Verspannungen. Der häufig verbreitete Bewegungsmangel führt dazu, dass sich die Muskeln im Rücken und oft auch in den unteren Extremtäten allmählich verkürzen.

 

Durch die aufgezählten Ursachen kommt es zu einem Anstieg des Muskeltonus, der mit einer Beeinträchtigung der Durchblutung und der Sauerstoffversorgung einhergeht. Die Folge davon ist, dass die Muskulatur sich verhärtet und zu schmerzen beginnt. Die verhärteten Muskeln reizen die Nervenwurzeln, sodass es hier zu kleinen Entzündungen kommen kann.

 

Wer früh in seinem Leben mit Yoga beginnt und regelmäßig übt, bei dem werden sich die hier und im Folgenden beschriebenen Veränderungen gar nicht erst entwickeln. Sind sie aber bereits entstanden, bedarf es neben der Yogapraxis in der Regel auch physiotherapeutischer Maßnahmen um die Folgen der Vernachlässigung wieder rückgängig zu machen.

 

 

1. Myogelosen

 

Myogelosen sind tastbare und deutlich umrissene erbsen- bis olivengroße Verdickungen einzelner Muskelfasern, die in der Regel druckschmerzhaft sind. Bei einer erhöhten Beanspruchung eines Muskels durch Überanstrengung oder durch eine Fehlbelastung oder Fehlhaltung steigt der Sauerstoffbedarf und es fallen Stoffwechselprodukte an. Kommt der Körper mit der Sauerstoffversorgung nicht hinterher und findet keine genügende Durchblutung statt, können die Stoffwechselprodukte nicht abtransportiert werden und lagern sich ab. Myogelosen entstehen am häufigsten in den Bereichen des Kreuzbeins, des Beckenkamms, der Lendenwirbelsäule, der Schulterblattränder, des Nackens aber auch der Fußsohle. Da ihre Entstehungsgeschichte lange zurückreicht, braucht es entsprechend lange, sie wieder aufzulösen. Die sinnvollste Methode ist eine gezielte und nicht ganz schmerzfreie Massage in Kombination mit Wärmeanwendungen, vorrangig Fango.

 

 

2. Triggerpunkte

 

Myofasziale Triggerpunkte sind lokal begrenzte oft tieferliegende Muskelverkrampfungen, die stark druckempfindlich sind und von denen Schmerzen sowie Nervenirritationen in entferntere Bereiche ausstrahlen können. Zu ihrer Auflösung dient die manuelle Stimulation. Die gefunden Triggerpunkte werden einem anhaltend festen, für den Patienten noch erträglichen, Druck ausgesetzt. Das Muskelareal wird dabei gedehnt, die Verkrampfung gelöst und die Entzündungsstoffe beseitigt. Anschließend folgt eine durchblutungsfördernde und das Gewebe weiter entkrampfende Massage in dem betroffenen Areal. Unterstützend ist eine Wärmeanwendung wie Rotlicht oder Fango angesagt.

 

 

3. Verklebte Muskelfaszien

 

Für die Erhaltung ihrer stabilen und zugleich geschmeidigen Struktur brauchen die Faszien, welche die Muskeln umgeben und ihnen Zusammenhalt bieten, eine angemessene Bewegung. Mangel an Bewegung aber auch Überforderung führt dazu, dass sich das Fasziengewebe verändert, es verklebt und verhärtet. Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit spüren die Veränderung des Gewebes mit der Zeit in Form von Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen oder bemerken eine zunehmende Bewegungseinschränkung. Die Schonhaltung, die der Betroffene dann aufgrund der Schmerzen unbewusst einnimmt, verschlimmert die Situation noch weiter. Bewegungsübungen, länger gehaltene Dehnungen, unterstützende Atemtechniken und eine spezielle Massage lösen die Verklebungen allmählich wieder auf. Das Massieren mit einer Faszienrolle ist eine gute Selbsthilfe zur Revitalisierung des Gewebes.

 

 

4. Muskelkater

 

Muskelkater, auch wenn er sich unangenehm anfühlt, ist grundsätzlich zu begrüßen, denn es handelt sich dabei um einen Reinigungsvorgang. Muskelkater entsteht ausschließlich in Muskulatur, die durch Verspannung bedingt Schlackenstoffe angesammelt hat. Der Milchsäureprozess, der durch ungewohnte und kräftige Bewegung inganggesetzt wird und die Muskeln reinigt, wird als Schmerz, als sog. Muskelkater empfunden. Das kann bei gereinigter, wieder entkrampfter und auf natürliche Weise in Bewegung gehaltener Muskulatur nicht mehr geschehen.

 

 

5. Der Einfluss von Ernährung

 

Wenn du dich längere Zeit überwiegend (natürlich je nach Konstitutionstyp, Jahreszeit und Klimazone) mit Rohkost und vegan ernährst, am besten nach der Methode des Intermittierenden Fastens, wirst du bemerken, dass deine Muskulatur fast wie von alleine geschmeidiger wird. Der Grund hierfür ist, dass eine Rohkosternährung die Muskulatur entschlackt und damit die Verhärtungen, die aus angesammelten Schlackenstoffen bestehen, sich allmählich auflösen. Mit regelmäßiger Yoga- und Meditationspraxis kann sich dieser Prozess noch rascher vollziehen. Spannungen, Verhärtungen, Verklebungen und Muskelkater werden dann bald zu Fremdwörtern.

 

Bild: © adimas / Fotolia

 

 

 

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